下午茶吃什麼
下午茶的概念是從西方傳到中國的,其實就是中國的點心時間。這一時間段由於吃完午飯已經有一段時間,而離晚餐時間又有一段距離,所以通常大家都會選擇和所謂的下午茶,那麼,在下午茶時間可以吃些什麼呢?下面,就讓小編來告訴你,下午茶吃什麼。
一、下午茶吃什麼
1、咖啡
咖啡能讓人振奮,喚回你的工作狀態,最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因,能幫助燃燒脂肪,對減肥很有幫助。但是,如果喝咖啡時候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深,咖啡中的咖啡因就越少。因此,想要透過喝咖啡減肥的話,最好選擇淺烘焙的單品咖啡。
2、水果
水果熱量低且大多水果富含纖維素,能促進消化,幫助減肥。更重要的是,水果的飽腹感強,吃過水果後,較長的一段時間你都不會感覺飢餓。
3、酸奶
酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收,是下午茶的絕佳選擇。
4、黑巧克力
人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯繫在一起,認爲巧克力是致使人發胖的導火線。其實,巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用過巧克力之後便可降低食慾,精神容易集中,減少壓力,並具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力,可可含量最好在75%左右。儘量購買高質量的純黑巧克力,口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。
5、全麥纖維餅乾
餅乾是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅乾的糖分高、富含油脂,多吃會讓你必胖無疑。而全麥纖維餅乾含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動,還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時飽腹感強,讓你吃飽還不發胖。
6、堅果
堅果熱量高且油脂豐富,想要減肥的人都會對它敬而遠之。爲什麼還要把它列入減肥下午茶行列?儘管堅果的熱量高,但是大部分堅果富含膳食纖維素,能增強飽腹感,減少脂肪吸收。另外,堅果的血糖指數低、富含抗氧化劑,能預防血糖疾病,還能美容養顏。因此,只要控制好食用量,堅果也能成爲減肥利器。
本站的小編對於下午茶吃什麼的介紹就到這裏啦,下午茶時間我們可以適當的補充一些能量,從而能夠有足夠的精力應付接下來的工作,上面提到的食物都是很好的選擇,可以準備一下,放在觸手可及的地方,以解“燃眉之餓”。
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