夏天多吃什麼蔬菜,時令蔬菜不可少
夏天是個讓人歡喜又讓人憂的季節。歡喜的是可以脫去厚厚的棉衣了 ,憂的是天氣太炎熱。那麼,面對如此炎熱的季節,夏天多吃什麼蔬菜好呢?接下來,讓我們一起走進夏天,看一看應該吃的蔬菜吧!
夏天多吃什麼蔬菜
1.苦瓜
苦瓜有着清熱去火、排毒的作用,最適合炎熱的夏天吃了。除此以外,苦瓜有着維生素C,常吃能夠增強我們的免疫力的,還能美容養顏,非常適合咱們女性朋友食用。
2.西紅柿
西紅柿是夏天必不可少的一道涼拌菜。西紅柿雖小,營養卻很大。西紅柿含有豐富的維生素C,能夠幫助女孩子美白。另外,西紅柿還有着清涼解暑、開胃健脾的作用。西紅柿因此受到人們的青睞。
3.黃瓜
黃瓜是經常出現在餐桌上的蔬菜,它吃起來清脆可口、清涼解渴。殊不知,黃瓜中的維生素含量同樣很高,因此,黃瓜也有美白的作用。
4. 芹菜
芹菜吃起來有些難咀嚼。殊不知,這是因爲芹菜中含有豐富的纖維素,在反覆的咀嚼過程中能夠幫助我們訓練臉部肌肉,從而起到延遲衰老的作用。不僅如此,芹菜中的纖維素吃進去是不消化的,但它能夠促進腸道的蠕動,有着預防便祕的作用,
5.生菜
生菜蘸醬吃,一種不錯的體驗。更重要的是,生菜中有較高的萵苣素,而萵苣素有着清熱消暑的作用,另外,生菜的熱量非常低,100克的生菜中僅僅含有13大卡的熱量,因此,想要保持身材的人們可以多吃一些。
看了我的介紹,相信大家已經知道了夏天多吃苦瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜、生菜這些蔬菜好。其實,夏季可以吃的蔬菜有很多,像茄子、豆角、芸豆、冬瓜等等這些蔬菜都不錯。至於吃什麼蔬菜就看大家的喜好了,不過還是要營養均衡一點比較好,我建議大家選擇營養互補的幾種蔬菜輪流着吃。最後,祝大家愉快的過完這個暑假。
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