減肥可以吃秋葵嗎

現在的人們越來越注重養生，很多人也越來越注意到肥胖容易引起很多疾病和困擾，所以很多人都在減肥。那麼，減肥應該吃什麼？減肥可以吃秋葵嗎？今天，小編就給大家科普科普這些問題，現在大家就一起來看看吧！

一、減肥可以吃秋葵嗎

減肥吃秋葵好。秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養補給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利於保持減肥期間面板保持紅潤的氣色。

二、秋葵做法

肉片炒秋葵

1、材料：淨肉片50克，黃秋葵10根。

2、做法：

(1) 黃秋葵洗淨切片備用。

(2)鍋內放入適量的食油，開中火。

(3)鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。

(4)加入適量的鹽、黃酒繼續炒。

(5)菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

蔥香秋葵

1、材料：秋葵350克，大蔥20克，生抽8克

2、做法：

(1)將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出。

(2)將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段。

(3)大蔥洗淨切花備用。

(4)秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。

黃秋葵炒番茄

1、材料：黃秋葵6根,番茄1只。

2、做法：

(1)黃秋葵、番茄洗淨切片備用。

(2)鍋內放入適量的食油,開中火。

(3)鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁後,最倒入黃秋葵翻炒。

(4)加入適量的鹽、黃酒繼續炒。

(5)菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。

蘑菇炒秋葵

1、材料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，雞精，白胡椒面。

2、做法：

(1)秋葵去頭尾，切段，蘑菇開半。

(2)熱鍋下油，再放入姜茸蒜茸，半焦後倒下秋葵和蘑菇，稍翻幾下放鹽，攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。

蒜味秋葵

1、材料：秋葵120公克，蒜頭4顆，辣椒枝，糖小匙，香油1小匙，醬油膏2大匙

2、做法：

(1)秋葵洗淨，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝乾去蒂，擺盤備用。

(2)蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調味料拌勻成淋醬。

(3)將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

秋葵燒牛肉

1、材料：牛腱肉(beefshank)450克，秋葵200克，削去蒂頭，西紅柿140克，切塊，洋蔥100克，切塊，太白粉(粟粉)11/2茶匙，蔬菜油2湯匙，酒1湯匙，西紅柿醬3湯匙，醬油2湯匙，糖茶匙，鹽茶匙。

2、做法：

(1)牛腱肉以滾水汆燙2分鐘，取出逆紋切成2釐米厚的肉片。

(2)取一小碗，放入太白粉和2湯匙水，拌成太白粉水。

(3)炒鍋下油，大火加熱。洋蔥下鍋爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽，煮沸後，改小火燜煮約1小時，至牛肉熟透。加入秋葵，煮熟。以太白粉水勾芡，即可上桌。

原來秋葵對減肥有這樣神奇的功效，能在補充能量的同時起到減肥的效果，何樂而不爲。而且秋葵可以做成這麼多美味的食物，讓人們透過食療的方法，達到健康減肥的效果。減肥可以吃秋葵嗎？答案是肯定的。接下來就跟着小編一起來減肥吧！