下奶食譜.
隨着社會發展的逐步加快,許多奶粉的營養成分也隨之增加,但是,再好的奶粉也比不上母乳餵養,但有許多寶媽媽偏偏奶水偏少,那食譜無疑是個很好的選擇,那有哪些下奶食譜真的有效呢,今天小編爲各位寶媽準備了最有效的下奶食譜,希望對您有所幫助。
一、下奶食譜.之大棗煮豬腳
原料
豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法
1、豬腳洗淨,大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。
二、下奶食譜之蜜果豬蹄湯
原料
無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調味即可。
三、下奶食譜之奶汁鯽魚湯
原料
鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作
1.認真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可
四、下奶食譜之烏魚絲瓜湯
原料
烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊,絲瓜切段,薑切片。
2、燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可。
五、下奶食譜之木瓜花生大棗湯
原料
木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
製法
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
六、下奶食譜之木瓜燉魚頭
原料
薑絲,魚頭,青木瓜,紅棗,枸杞,龍眼乾。。。。
製法
1、下油,爆薑絲,然後讓魚頭過下油,這樣可以去掉魚的腥味。。。
2、接着,把過了油的魚頭放進沙鍋裏面,再加上之前準備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞。
3、然後,猛火煮沸,,這時,記得再點料酒,能使魚的味道揮發出來。蓋上鍋蓋,轉爲慢火,燉上一個小時。
七、下奶食譜之木瓜帶魚
原料
鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
製法
1、將帶魚宰殺洗淨,切成段;生木瓜洗淨,去皮和核,切成塊。
2、將鍋置火上,加入清水適量,放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。
3、煮至熟時,放入味精即成。
相信各位寶媽已經學會了小編爲大家準備的最有效的下奶食譜,這些最有效下奶食譜不單單可以讓您的寶寶和尚最有營養的母乳,還可以幫助各位寶媽更好的恢復身材。俗話說的好,藥補不如食補,最後,住院您跟您的寶貝們都有一個棒棒的身體。隨着社會發展的逐步加快,許多奶粉的營養成分也隨之增加,但是,再好的奶粉也比不上母乳餵養,但有許多寶媽媽偏偏奶水偏少,那食譜無疑是個很好的選擇,那有哪些下奶食譜.真的有效呢,今天小編爲各位寶媽準備了最有效的下奶食譜,希望對您有所幫助。
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