怎麼吃下奶
現在隨着二胎政策的頒發,有着很多年輕的父母開始了自己第二次旅途了,那就是準備生第二個寶寶了。但是隨着寶寶的出生,就迎來了新的問題,那就是怎麼才能增添奶水呢?這個問題就一直困惑在父母腦中,要怎麼吃下奶呢。
一、怎麼吃下奶
木瓜牛奶
把木瓜皮削了,切成小塊的,放進裝有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁機炸碎,再放到攪拌機和牛奶一起攪拌就可以吃了。功效:木瓜是豐胸下奶的最佳水果,又具有美容養顏之功效,是產婦產後最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點,又可以下奶。
三鮮湯
將冬筍切成小片;油菜心洗淨,用沸水燙一下;海蔘、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線,片成薄片。 鍋中放雞湯燒開,加入海蔘、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心,再加入鹽、醬油燒開,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出鍋。功效: 此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素,具有滋補、催乳作用。
豬蹄湯
將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨,放火鍋內,加水燒開,撇去浮沫,放入蔥花、薑片、花椒、料酒,用急火連續煮2-3小時,直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。將浸泡好的海米放入湯鍋內,把白菜切成小塊,也放入鍋內,用旺火翻煮,加鹽、味精,攪勻即成。功效:此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,是產婦下奶佳品。
蒲公英茶
把曬乾的蒲公英放到裝有水的鍋裏煮沸就可以喝了。不過這個是比較麻煩的,可以到網上購買製成茶的蒲公英茶,直接泡就可以喝,很方便。功效:公英可以調節女性內分泌功能,具有催乳作用,也可用於泌乳不暢所致的乳房腫脹。
豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由於茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
年輕父母想的怎麼吃下奶不是一個十分困難的問題,因爲有很多的方法都可以催生奶。這樣年輕的父母們就不必擔心自己沒有奶水喂嬰兒了。比如有很多的食物都可以催奶,像雞湯、魚湯、鯉魚、鯽魚等這些食物,你們身邊要是有哺育孩子的母親,就告訴他們如何催生奶水吧。
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