下奶喝豆漿,喝什麼下奶
對於剛生完孩子的寶媽來說,奶水的質量非常的重要,蛋白質是提高奶水質量的關鍵,豆製品類含有大量的蛋白質,但是豆漿還含有其它的營養物質,總的來說豆漿對下奶還是沒有什麼重要作用的,對於下奶的食物有很多,小編這就給大家一一列舉出來。
一、什麼食物對下奶好
很多新手媽媽經常會被奶水少、出奶慢、不夠寶寶吃等問題困擾,奶水的多少直接影響着寶寶的身體健康,奶水少不能滿足寶寶所需營養,對寶寶的發育和成長會造成不良影響。生活中作爲哺乳期的寶媽要多吃些催奶的食物,比如茭白、絲瓜、豆腐、木瓜等。
第一:花生
花生是一種比較常見的食物,可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
第二:絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
第三:茭白
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
第四:豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
第五:豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
第六:湯水
都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
第七:黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
二、下奶喝豆漿正確麼
豆漿是一種營養豐富的食物,但是沒有下奶的功效。豆漿含有豐富的蛋白質,能夠提高母乳的質量,能夠補充母乳所流失的水分,多喝豆漿是對母體有很多好處的,但是想要下奶的話,最好是多吃豬腳,花生,黃豆,可以讓嬰兒多吮吸奶頭,一天十次左右是做好的,有時候是因爲母體沒有接觸嬰兒吮吸,所以導致不下奶的,豆漿所以多吮吸就好了,母體還要多補充一些含有豐富蛋白質的食物,要保證良好的睡眠質量,不熬夜,保持樂觀的心態。
下奶喝豆漿這個方法是不建議寶媽採取的,因爲豆漿是營養非常豐富的食物,其中含有豐富的蛋白質,但是並沒有下奶的功效,但是對母體是有好處的,如果寶媽想下奶,建議還是吃一些比較補的食物,比如花生黃豆之類的,所以這個方法還是不可行的。
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