哈密瓜熱量是多少,怎麼吃比較好
哈密瓜大家都吃過嗎?哈密瓜其實它是甜瓜的一種,因爲在新疆哈密地區這種甜瓜種植的非常好,而且甜度特別高品質好,因此將哈密地區所種植出來的甜瓜命名爲哈密瓜,現在我們吃的哈密瓜也就是從新疆哈密地區運輸過來的。很多小夥伴都喜歡吃哈密瓜,因爲它的口感好,果肉香脆有香味,那你知道哈密瓜熱量是多少嗎?哈密瓜怎麼吃比較好呢?帶着這樣的疑問,今天我們就一起來了解一下關於哈密瓜的小知識。
哈密瓜熱量是多少,怎麼吃比較好
其實哈密瓜的熱量還是可以的,每100克哈密瓜當中它的熱量是34大卡,應該來說它不屬於高熱量的食物,但是它的熱量程度也不在低卡路里的範圍之內,應該說哈密瓜的熱量是比較適中的,因此我們是對於減肥人士是可以吃哈密瓜的。只要適量的吃,不多吃就沒有問題。再看看哈密瓜怎麼吃比較好。
一、哈蜜瓜榨汁
哈密瓜的瓜肉是比較香脆的,很多人都喜歡吃,但是對於老人和孩子來說,因爲咀嚼能力尚不完善,因此和吃起來的話相對來說會比較困難一些。我們可以把哈密瓜去皮切成塊,然後放入榨汁機中榨成汁,榨成汁的哈密瓜的甜度會更高,更容易得到人們的接受,因此孩子和老人更喜歡榨喝成汁的哈密瓜。
二、哈密瓜水果撈
在夏季很多人都會做水果撈來吃,既豐富營養又好吃解暑,那麼我們在水果撈裏面就可以加入哈密瓜,這樣製作成的水果撈裏的哈密瓜,一方面可以把哈密瓜的甜度融合到水果撈裏面,另外經過煮制,哈密瓜的果肉會變軟,更容易咀嚼。
以上這兩種都是哈密瓜的吃法,當然最直接最快捷的方法,就是把哈密瓜切開去籽,然後切成一瓤一瓤的直接食用。因爲哈密瓜比較甜,所以我們吃的時候呢,儘量要適當的控制量,否則的話甜度太高,糖分太多就會引起身體的不適。因此平時小夥伴可以把哈密瓜和其它時蔬放在一起,製作一些果蔬汁來喝,這樣的話既降低了哈密瓜的甜度,又能很好地吸收哈密瓜的營養,非常不錯。如果小夥伴們能夠認可小編的這種推薦的話,自己也試試做做看,相信一定會給大家帶來驚喜。
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