哺乳期能吃哈密瓜嗎,哈密瓜對人體有何好處
女性在生產完小寶寶之後的一段時間裏,身體是比較虛弱的,這個時間段在飲食方面需要多加的注意一下。哈密瓜,屬於是一種水果類型的,平時人們都會食用到,那麼在哺乳期的時候,能夠吃哈密瓜嗎?對人體有何好處呢?以下就讓我們一起來看看吧!
一、哺乳期能吃哈密瓜嗎
哺乳期可以適量食用哈密瓜。哺乳期是女性一生中的重要時期,女性既要恢復自身健康,同時又要擔負泌乳與哺育嬰兒的重任,故哺乳期的膳食營養尤爲關鍵。在這個階段,女性需要均衡攝入優質蛋白、礦物質鈣、多種維生素等營養,方能爲嬰兒提供優質的母乳。哈密瓜含有豐富的維生素以及及鈣、磷、鐵等元素,適量食用對母親以及嬰兒都十分有益。
1.補充營養,促進身體恢復
哈密瓜風味獨特,營養豐富。哈密瓜含的鐵比雞肉要多3-4倍,比牛奶高20倍,可以提供充足的營養,對產婦媽媽身體恢復非常有利。
2.緩解不良情緒
哈密瓜內含有豐富的礦物質、糖分、維生素等,且香甜可口,可有效緩解哺乳期女性煩躁、不安的情緒。
3.解哺乳期上火及便祕
孕婦於哺乳期易發上火及便祕。哈密瓜具有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等功效,適當進食,對於中暑、口渴、口鼻生瘡等症狀有一定的緩解作用。
二、吃哈密瓜對人體的好處
1.哈密瓜不但好吃,而且營養豐富,藥用價值高。哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作爲貧血的食療之品。中醫認爲,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
2.如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。現代醫學研究發現,哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
3.一般人皆可食用,每天90克左右。 搬動哈密瓜應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛,不能儲藏。哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。
4.哈密瓜不僅是一種美味的水果,還具有很多功效與作用,食用哈密瓜可以益氣清熱,除煩凝神,對人體大有裨益。
哺乳期能吃哈密瓜嗎?是可以適量性的食用的哦,但是需要注意的是,一次性不可以食用過量的哈密瓜,這對哺乳期的女性身體是會產生不好的影響的哦。而且要適當的補充營養物質,讓身體快速的好起來。哈密瓜所帶來的好處也是極多的,但是不可多吃!
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