喝白開水能減肥嗎,這就告訴你答案
現代社會,不對,是自古以來,就沒有人不愛美,即使是在科技如此之發達的二十一世紀也是如此,愛美之心人皆有之,特別是都市裏的小仙女們,幾乎人人最關心的事情就是減肥,但是現在市面上有許多良莠不齊的減肥產品,有人會問喝白開水減肥嗎?
有些MM有着這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。那麼應該怎麼喝水才能減肥又養生呢?
作爲女性來講的話,平常吃的比較少,至少也得喝到兩升的三升水,才能把你今天吃進去的東西代謝掉。如果說你喝水量不夠的話,你這個能量就蓄積在你的皮下,就變成了脂肪,就容易肥胖。一肥胖以後,緊接着你就出現了一些,時間長了你就可能血液粘稠了,就可能就血壓高了,就會造成什麼糖尿病等等一些的疾病就出現了。
一、喝白開水能減肥嗎
可以,我們身體的消化功能,內分泌功能等都需要水,餐後半小時喝水有利於胃部的消化;而餐前喝水則能顯著增加飽腹感,飯前喝一杯水能極大的降低食慾,幫助你更好的維持身材。所以在日常生活中多喝白開水真的是能夠減肥的呢。
二、怎麼喝水減肥又養生
1、早上起牀後
人體水分每晚約流失450毫升,早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、飯前喝水降食慾
在吃飯前喝水能減小我們的胃口,其實,很多人都不胖,但是在吃完飯後,這個肚子就會鼓鼓的了,像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候,我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼,在進餐前喝杯水,能夠增加飽腹感,並減少食物的攝入量,長時間的堅持,胃口自然就小了。
3、便祕時
缺乏水分是便祕的原因之一。便祕的人可以適當多喝點水,一定要大口大口地喝,吞嚥動作快一些,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。在補充水分的同時,還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便祕的效果更佳。
好了,看完了文章,不知道大家對喝白開水能減肥嗎這個問題有沒有自己的答案,其實就減肥來說,只要你管住嘴,邁開腿,就沒有減不下去的肉肉和脂肪,之所以減肥不成功,十之八九都是自己沒有堅持下去的毅力,所以就算知道了喝白開水能不能減肥,小仙女們也要多運動哦。
-
肺癌患者吃什麼水果好,養肺的水果有哪些
肺,是人體比較重要的一個器官,若是對其不好的話,長期性的不良習慣,便很容易讓身體處於一種消極的狀態。若是人們不幸得了肺癌這種疾病的話,可以食用哪些水果呢?以下小編便會爲大家所整理一下,在平時也可以常食一些養肺的水果哦!一、肺癌患者吃什麼水果好1.獼猴桃每百克...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就爲大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...