教你做補血養顏豆漿
豆漿是中國傳統的早餐之一,早上喝一杯暖暖的豆漿是在適合不過了。豆漿的營養特別豐富,豆漿含有很多蛋白質、維生素、鈣、鎂、鐵等物質,並且豆漿中含有一種對女性特別好的物質就是大豆異黃酮,這種物質對可以提高女性體內雌激素,起到美容養顏的作用。
教你做補血養顏豆漿
今天我們就來教大家做補血養顏豆漿。
豆漿可以和不同的食材搭配,就能變出不同口感和營養功效的豆漿,今天教大家做的是紅棗花生豆漿、紅棗紅豆豆漿、紅棗黑豆豆漿,女人一定要學會這三種豆漿的做法,補血又養顏,越喝越年輕哦。
紅棗中富含豐富的蛋白質,維生素,具有良好的補血效果,非常適合女性朋友食用,紅棗中豐富的鈣鐵含量對骨質疏鬆,青少年貧血都有藥物不可替代的作用,沒事嚼幾粒紅棗吃,會有意想不到的效果呢,需要注意的是,女性朋友在經期應儘量避免大量食用紅棗,尤其平時量多的朋友,紅棗雖好,也不要暴飲暴食。
第一種:紅棗花生豆漿
用料:黃豆60g,花生20g,紅棗8g,小米20g,冰糖15g,水1000g。
做法:1、黃豆提前浸泡10小時,洗淨待用,小米花生洗淨,紅棗洗淨去核切碎。2、將所有食材放入豆漿機中,計入適量的水,選擇五穀豆漿開關開啓,提示豆漿做好即可。3、將豆漿過濾後加入冰糖攪拌至融化即可。
第二種:紅棗紅豆豆漿
用料:紅豆60g,紅棗8個,水900g。
做法:1、紅豆提前一晚上洗淨,浸泡一晚上。2、紅棗洗淨,去核切碎。3、將豆漿放入豆漿機中,加入適量清水,按下全豆鍵。10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾,可以加入適量的白糖,口感更好哦。
第三種:紅棗黑豆豆漿
用料:黑豆60g,紅棗10個。
做法:1、黑豆提前浸泡一晚上,紅棗吸乾精,去核切碎。2、把黑豆和紅棗都放入豆漿機中,加入清水,蓋上蓋子,選擇純香豆漿模式,10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾,可以加入適量的白糖,口感更好哦。
豆漿的營養豐富而且容易消化吸收,是一種理想飲品,但是美熟透的豆漿對人體可能有害,對胃腸可能產生刺激甚至引起中毒症狀,所以大家喝豆漿時一定要煮熟。
這三種豆漿的做法都非常簡單,豆子可以在前一天晚上睡覺的時候泡上,第二天起來就可以做哦。紅棗、紅豆、黑豆都有很好的補血養顏作用,女人一定要學會這三種豆漿的做法,每天早上來一杯,越喝越年輕哦。
怎麼樣?想必看了上面的文中大家都已經學會了補血養顏豆漿的做法。豆漿是一款適合老少食用的食品,能補充很多營養。對於女性而言更是一種天然美容養顏聖品,再加上女性生理期的原因經常會出現貧血的狀態,所以女性多喝豆漿是非常好的。看了上面的做法大家快行動起來吧!
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