孕婦能吃蝦嗎,蝦能補鈣嗎
蝦,作爲我們大家都很喜歡的一種海鮮,其口味鮮美,蛋白質含量高,營養豐富,製作方法也有很多。經常食用蝦,可以補充身體中所需要的碘。但生活中很多朋友們會出現海鮮過敏的情況,因此食用海鮮要當心。如果出現了蕁麻疹,呼吸困難等情況,要立即就醫。
一、孕婦能吃蝦嗎,蝦能補鈣嗎
孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因爲從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長,還可以促進寶寶們腦部的發育。
1.補充蛋白質
孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。
2.保護心血管系統
蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,孕婦吃蝦有利於心臟健康。
3.補鈣
從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
4.補碘
蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現流產,早產,和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以透過補碘,利於保胎安胎。
二、孕婦吃蝦的注意事項
孕婦吃蝦最好採用清蒸的烹調的方法,這樣可以保持原汁原味,蝦肉也更加鮮嫩。除此以外,孕婦吃蝦應注意以下情況:
1.以下情況的孕婦最好不要吃蝦
正值上火的孕婦不宜食蝦;體質過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦爲動風發物,患有面板疥癬者忌食。
2.孕婦吃過蝦後,應隔兩個小時後再吃水果。特別是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因爲蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果把它們與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時。
3.蝦背上的蝦線,是蝦未排泄完的廢物,若吃到嘴裏有泥腥味,影響食慾,所以應去掉。
蝦頭一般都含有重金屬類物質,孕媽媽應儘量不吃。
蝦能補鈣嗎?答案顯而易見。除了過敏人羣外,日常生活中,我們都可以食用一些蝦品來滿足我們自身對鈣的需求,蝦的營養成分雖然很高,但專家建議,孕婦以及哺乳期婦女還是要減少海鮮的食用,每週最多1~2次,同時螃蟹這類性寒的食物也要謹慎食用。
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