孕婦蝦能吃嗎,孕婦媽媽吃蝦的好處
現代社會中,家庭條件都比之前好很多,而且越來愈多的人喜歡吃海鮮產品,蝦這個水產品因爲它含豐富的營養且味道很鮮美而備受人們喜歡。而且蝦的脂肪含量低,很多媽媽爲了控制飲食補充能量,都會選擇吃蝦。接下來,這篇文章讓我們爲大家詳細介紹一下孕婦吃蝦這方面的內容。
孕婦蝦能吃嗎?
一、孕婦可以吃蝦
蝦口味鮮美,營養豐富,可以製作多種佳餚。蝦類富含蛋白質,同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物,所以孕媽媽是可以吃蝦的。前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應,如果對蝦等海鮮產品過敏,則不適宜吃蝦。
二、孕婦吃蝦的各種好處
1、補充蛋白質
孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。
2、保護心血管系統
蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,孕婦吃蝦有利於心臟健康。
3、補鈣
從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
4、補碘
蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現流產,早產,和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以透過補碘,利於保胎安胎。
三、孕婦吃蝦的注意事項
孕婦吃蝦最好採用清蒸的烹調的方法,這樣可以保持原汁原味,蝦肉也更加鮮嫩。除此以外,孕婦吃蝦應注意以下情況
1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦
正值上火的孕婦不宜食蝦體質過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦爲動風發物,患有面板疥癬者忌食。
2、孕婦吃過蝦後,應隔兩個小時後再吃水果。
特別是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因爲蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果把它們與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時。
孕婦蝦能吃嗎?其實除了對蝦過敏的媽媽們,在懷孕期間是可以適當吃蝦的。還有一定要記得在吃魚、蝦這類食物一定記得要煮熟。而且蝦的蝦皮也非常好,懷孕四個月,嬰兒開始發育骨骼,所以孕婦媽媽們應該及時補鈣、鋅等微量元素,促進寶寶腦部發育。
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