經期萵苣能不能吃呢,快來看看吧
說到萵苣想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧,萵苣是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜,對我們的身體十分有好處,可以補充我們每日所需的營養元素,因此受到不少人的喜愛和青睞,那麼,經期萵苣能不能吃呢?我們一起去看看吧。
一、經期萵苣能不能吃呢
經期是可以吃萵苣的,萵苣屬於蔬菜類的食物,含有豐富的維生素,而且是屬於清淡的食物,經期是完全可以吃的。意見建議:經期的飲食主要就是以清淡的飲食爲主,同時要多休息,主演保暖,保持良好的心態也很重要,忌食辛辣生冷的食物。經期吃萵苣的話可以有促進腸道蠕動的作用,可以減少便祕的發生,還可以有增強體質的作用。
萵苣含鉀量含鈉量的27倍,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用於治療各種便祕。萵苣含有多種維生素和礦物質,對於神經系統的調節有一定的效果和作用,還可以有緩解貧血的效果哦,大家平時的時候可以經常吃這樣的食物,對於提高免疫力促進代謝有幫助。
二、萵苣的功效和作用
1、開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食慾。其乳狀漿液,可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的功能,對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便祕的病人尤其有利。
2、利尿通乳
萵苣含鉀量含鈉量的27倍,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3、強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質,具有調節神經系統功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率,故又可用來防癌抗癌。
4、寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用於治療各種便祕。
經期萵苣能不能吃呢?萵苣的功效和作用有哪些?對於不知道經期能否吃萵苣,或者不知道萵苣的功效作用的朋友們來說,相信在看了以上文章的詳細介紹以後,一定不難從中找到這兩個問題的正確答案了吧,建議經期的時候朋友們可以吃一些萵苣的。
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