青椒熱量有多少,適合減肥時食用嗎
現代社會人們生活水平好,吃穿住行好,當然營養吸收得也好,乃至於有些人就營養過剩給身體帶來危害。少吃葷多吃新鮮蔬菜成了當下的流行。蔬菜品種多哪種適合人們食用大家尤爲的引以重視, 青椒作爲一種大衆喜愛的蔬菜,今天我們來看看青椒熱量適合減肥時食用嗎?
青椒熱量適合減肥時食用嗎?
一、青椒介紹
青椒屬茄科,一年生或多年生蔬菜。原產南美洲熱帶,明代傳入我國。
我國各地均有生產,以四川、湖南、湖北產量最多。四季均有供應。
青椒的品質要求:作爲鮮食的青椒應以大小均勻,果皮堅實,肉厚質細而脆嫩新鮮,無蟲咬、黑點和腐爛現象者爲上品。
二、青椒營養價值
青椒含有豐富的維生素等,食用青椒,能增加飯量,增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。青椒含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健面板。富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
1、解熱、鎮痛
青椒辛溫,能夠透過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。
2、預防癌種
青椒的有效成分青椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。
3、增加食慾、幫且消化
青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。
4、降脂減肥
青椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
三、青椒食用功效
青椒性熱,入心、脾經;
有溫中散寒,開胃消食的功效;
主治寒滯腹痛,嘔吐、瀉痢,凍瘡,脾胃許寒,傷風感冒等症。
四、青椒食用禁忌
1、不宜多食,陰虛有熱者勿食;容易引起口乾、咳嗽、咽痛、便祕等。同時眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;另外除有火熱病症或陰虛火旺外,高血壓病,肺結核病患者也應慎食。
五、青椒評論
青尖椒中維生素A和C的含量很高,鉀含量很高,熱量很低,推薦在減肥期間食用。
綜合以上的介紹我們可以看出來青椒熱量適合減肥時食用嗎?答案是肯定的。它富含多種營養元素還是人類身體需要的。但我們也不能因爲這個原因光 吃它,吃得太多反而適得其反,要多種蔬菜都要食用,做到不挑食,營養均衡吸收,這樣大家的身體才能棒棒噠。
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