怎樣吃番茄減肥

怎樣吃番茄減肥，這個問題是很多女性朋友，特別是愛減肥的女性朋友比較關心的問題，因爲有些食物雖然有減肥的作用，但是還是需要一定的吃法才能達到效果，否則，不但不能減肥，還可能導致其他的問題，對身體不好的喲。

怎樣吃番茄減肥

一、番茄減肥的吃法

1、晚餐吃番茄比午餐有效30%

一般晚上活動量較少，晚餐在體內變成糖分供身體消耗用，然而晚上消耗能量較少多餘的糖分就轉變爲脂肪。然而晚上吃番茄，可不但可以加快身體的基礎代謝，還能促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，便於糖分的分解。此外，晚上吃番茄還有助於睡眠，番茄不但能夠促進體內生長激素的分泌，而且生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒，進而達到減肥的效果。

2、一天不少於15毫克

無論生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。這樣身體才能慢慢瘦下來哦。

3、至少堅持3個月

貴在堅持，不要簡單的嘗試幾天後沒效果就果斷放棄，那樣就真的沒有什麼效果了。醫學上來說人體完全新陳代謝週期是6個月，需要6個月時間身體就能記住現在的狀態，想真的減肥就請堅持吧

4、放在飯前吃

飯前吃一個番茄也可以達到減肥效果，因爲番茄是低熱量食物，飯前吃能夠佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，吃番茄維持正常的飲食，可以避免暴飲暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的話，就等於是強制自己攝取低熱量，雖然可以變瘦達到減肥的效果，但是有依賴性，一旦停止就會立刻反彈，反而不利於減肥。

5、生活一定要有規律

保持一定生活規律，調整好起牀時間、睡覺時間，保證充足的休息和正常的飲食生活，當然食用番茄還是晚上最好。

二、番茄的功效

1.治面板病

將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性面板病。

2.美容、防衰老

將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使面板細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

3.防癌

因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。

4.治高血壓

每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

5.治貧血

將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。

6.治潰瘍

輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。

7.治肝炎

取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。

8.防中暑

將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

9.退高燒

將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。

10.治牙齦出血

將西紅柿洗淨當水果吃，連吃半月，即可治癒牙齦出血。

怎樣吃番茄減肥我們已經明白了，接下來的任務就是按照文章中的去做，相信過不了多久的時間，就可以減肥了，對於想要保持好身材的女性朋友來說是一個特別好的消息，但是做任何事都需要堅持，那樣纔會達到想要的結果。