吃番茄可以減肥嗎
現今社會以苗條爲美,愛美的女生都瘋狂陷入減肥行列,不是吃減肥產品就是節食或運動修身,今天小編爲各位減肥的美女們推薦一款減肥美食——番茄,那麼,吃番茄可以減肥嗎?答案肯定是:可以的。今天小編帶各位親們來看看番茄怎麼吃更利於減肥。
吃番茄可以減肥嗎
吃番茄可以減肥。
蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因爲西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B羣可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份,面板不會因爲減肥而變乾燥。
番茄減肥吃法
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物,吃太多容易脹氣,腹瀉,腸胃不好者要特別注意,避免食用過量。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意:西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時,需要適度食用西紅柿。
3、鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿,用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特別風味的可口食品,也是一款非常有效的減肥食譜。
4、西紅柿凍湯
切5箇中等大小的西紅柿,放在攪拌機裏面,添上半條已去籽的黃瓜,1/2杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之後,放在冰箱裏冷藏十五分鐘。然後在你想要吃東西時候就用它來代替,這樣既可以滿足你的食慾,還能幫助你減少熱量攝入哦!
相信大家看了這篇“吃番茄可以減肥嗎”,應該沒疑慮了,那麼接下來就是靠各位美女們行動了,小編相信長期堅持下來一定是可以減體重的,各位親們要知道貴在堅持啊!加油吧,小胖子們,讓我們一起變成一道閃電亮瞎羣衆們的眼!
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