吃土豆減肥嗎,來看專業人士的回答!
土豆,大家一定不會陌生。土豆又叫馬鈴薯,是我們生活中非常常見的一種食物,平時咱們經常做什麼土豆絲啊,土豆片啊等等。最近網上流傳着一種說法,說吃土豆可以減肥,有的人表示相信,因爲土豆畢竟不是肉類,而有的人則用他們身上的肥肉來認爲吃土豆不減肥。那麼到底吃土豆減肥嗎?我們一起來看看吃土豆減肥嗎到底是真的還是假的!
吃土豆減肥嗎,來看專業人士的回答
一、土豆的營養如何
土豆是一種澱粉含量多的蔬菜,換句話說就是高碳水食物,大家都知道我們中國人主要是以碳水化合物爲主食的。另外,土豆裏面還含有多種維生素,以及及鈣、鎂、鐵等多種營養元素,所以土豆的營養價值還是很不錯的。因此在沒有米飯的情況下,吃土豆是可以很好補充人體所需的。在我國古代的醫術中還有記載,土豆可以調理脾胃,對便祕還有一定療效。
二、吃土豆增肥還是減肥
其實土豆所含的脂肪是幾乎可以忽略不計的,相比大米和麪條那真是要少很多,因此對減少熱量的攝入這一塊來說,土豆可以很好地替代主食。但是由於土豆所含澱粉比較多,在烹飪的時候方式不對,就會讓土豆變成增肥的食物!大家平時見到的炸薯條、麻辣土豆、薯片等等,都是將土豆用食用油高溫烹煮而成,而澱粉又會吸收食用油,所以吃它們反而會長胖。
看到這裏大家明白了嗎?其實吃土豆是可以減肥的,關鍵是需要一個爭取的的烹飪方式,才能起到減肥的效果。只要運用合適的烹飪方式,讓土豆的營養充分發揮出來,正確的土豆烹飪方式吃了纔不會增重哦,而且千萬不要因爲油膩的炸薯條,就把土豆湯等等含油少的土豆食物拒於千里之外,不然你的損失一種良好的減肥食材哦!
-
茯苓塊的功效
很多人不知道茯苓是什麼,其實,茯苓是一種藥材,可以熬水食用。它富含人體所需要的營養物質,吃了對人體的健康是有利的。那麼,對於茯苓塊的功效,你知道多少呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。希望可以幫助到大家。茯苓塊的功效第一:利尿如果身體出現了水腫以及小...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來爲大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒纔好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
孕婦喝咖啡對身體怎麼樣
孕婦是家裏的寶貝一個家裏只要有一個孕婦之後重中之重便是這個女人了,那麼孕婦懷孕了之後飲食便是十分關鍵,什麼能吃什麼不能吃都需要十分的注意,今天介紹的這個問題就是孕婦能不能喝咖啡,不知道大家對於這個問題心裏有沒有自己的答案。一、孕婦喝咖啡對身體怎麼樣...