吃木瓜會瘦嗎,關鍵看你怎麼吃
每當炎炎夏日到臨,冰鎮的可樂,爽口的西瓜,美味的冰激凌都是人們的最愛,但是對於追求美麗的女孩子們,它們又是減肥計劃的阻撓者。而木瓜作爲營養價值很高的水果,吃木瓜能減肥的說法也很流行。吃木瓜會瘦嗎?吃木瓜真的有助於減肥嗎?
一、吃木瓜會瘦嗎
吃木瓜可以達到減肥的作用,但不宜多吃。木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康呢。
二、木瓜的作用和功效
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經; 具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效; 主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,溼疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
1.木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功,故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
3.木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
三、木瓜有好多不同的吃法
1.木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數瓣,去皮,刮瓤,切成鮮果盤。口感軟滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,幾天內眷吃完。不要冷凍儲存,以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,是正常現象,敬請安心食用。
2.木瓜鮮魚湯
先將所有原料洗淨,木瓜去核切成塊,待水滾開後將所有原料放入鍋內,然後用文火燉兩個小時便可飲用。
3.木瓜鮮奶露
木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然後放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。常食用木瓜製作的食品可使面板光滑。
4.木瓜+玉米筍
木瓜能幫助消化及清理腸胃,可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等,它的食物纖維更有助於胃腸蠕動。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。
5.木瓜+鳳尾菇
木瓜除一般成分外,還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力,有一定減肥作用,並有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓,以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖症患者食用。
吃木瓜會瘦嗎?當然會啦,吃木瓜的好處頗多,搭配上其他食材一起食用效果會更好哦!但是也要注意不宜過多吃木瓜,木瓜不宜煮熟,最好不要和海鮮、油炸類的食物一起吃,以免引發各種身體不適。當然,各位孕婦媽媽也不能吃木哦,避免引起子宮收縮、腹痛。
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