你知道減脂的茶有哪些嗎
在我國,茶的種類可謂是數也數不清的,最讓人熟悉的也就是綠茶,紅茶,菊花茶,烏龍茶等等。茶的品種不同,對身體的功效也不同,有些茶能起到保健養生的功效,但是有些人卻能夠幫助我們減脂減肥。下面小編就給大家介紹幾種能夠減脂的茶哦。
一、減脂的茶
1、節食者喝烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶。
做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
3、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
4、節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者,在節食減肥期間),宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
二、減脂吃什麼好
1、糙米
糙米可調節不飽和脂肪,加速腸道蠕動,預防便祕和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低,很容易讓人有飽腹感,有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素;此外,還可以防止疲勞與疾病,保持體力,達到美容、減肥兩不誤。
2、火雞肉
能夠滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因爲體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以,火雞可是既想減肥又愛吃肉的人們最好的選擇了。而且誰會拒絕肉呢?
小編給大家介紹了幾種既可以減脂的茶也可以減肥的茶,大家可以根據自己的體型和需要來選擇哦。而且這些茶喝了之後對身體都有許多好處,長期飲用的話能夠起到保健養生,抗衰來的作用哦。在減脂期間除了能喝茶,還可以吃一些其他高蛋白低脂肪的食物。
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