青豆紅棗雞湯的做法,青豆紅棗雞湯怎麼做
“大豆,是豆類中營養價值最高的品種,在百種天然的食品中,它名列榜首,含有大量的不飽和脂肪酸,多種微量元素、維生素及優質蛋白質。大豆經加工可製作出很多種豆製品,是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白質,且所含氨基酸較全,尤其富含賴氨酸,正好補充了穀類賴氨酸的不足的缺陷,所以應以谷豆混食,使蛋白質互補。
大豆具有健脾益氣寬中、潤燥消水等作用,可用於脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等症。
大豆中含的鈣、磷對預防小兒佝僂病、老年人易患的骨質疏鬆症及神經衰弱和體虛者很相宜。
大豆中所含的鐵,不僅量多,且容易被人體吸收,對生長髮育的小孩子及缺鐵性貧血病人很有益處。
大豆中所富含的高密度脂肪,有助於去掉人體同多餘的膽固醇,因此,經常食用可預防心臟病、冠狀動脈硬化。大豆中所含的染料木因(異黃酮)能抑制一種刺激腫瘤生長的酶,阻止腫瘤的生長,防治癌症,尤其是乳腺癌、前列腺癌、結腸癌。
大豆中所含的植物雌激素,可以調節更年期婦女體內的激素水平,防止骨骼中鈣的流失,可以緩解更年期綜合徵,骨質疏鬆症。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煲 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
青豆紅棗雞湯的做法步驟
1、雞半隻,青豆,紅棗,生薑,鹽備用。
2、青豆洗淨。
3、紅棗、在冷水中浸泡至泡發。
4、雞肉切成小塊。
5、雞肉焯水後備用。
6、湯鍋中加足量水,放入雞肉、紅棗生薑片。
7、大火煮開。
8、撇去表面的泡沫。
9、加入青豆,大火煮開後,轉小火煮30分鐘。
10、青豆軟爛,加入適量的鹽即可。
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