紅棗紅豆花生湯的做法,紅棗紅豆花生湯怎麼做
“紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能;
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀;
花生味甘性平,有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生紅衣(花生仁外表的紅衣),其能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的質量,同時能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。
上述3種食物都有補脾生血之功,單用有效,3味合用,更能增強補血作用。紅棗、紅豆、花生衣,三味共同熬湯(三紅湯),對補血有良好功效,而且簡單易做。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅棗紅豆花生湯的做法步驟
1、把紅豆紅棗、花生沖洗乾淨
2、摻入適量清水
3、我這個跟煮粥一樣的水量、水的多少自己定、大火燒開轉小火慢煮15分鐘、關火、到自動退壓即可、
4、煮好後、加入紅糖或白糖、
5、美美噠享用吧😁
小竅門
如果您用普通鍋、豆豆須提前一晚泡發、煮至軟爛即可、
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