西芹鳥貝的做法,西芹鳥貝怎麼做
“鳥貝肉脆嫩、味鮮美而聞名。鳥貝不僅肉質細嫩,味美可口,還對人體有良好的保健功效。它可以作爲補充優質蛋白質和鈣元素的首選原料,且鳥貝肉含有多種氨基酸.營養甚爲豐富,有潤肺、益精補陰之功效,爲其他貝類所不及。此外,它還有清熱解毒、滋陰平肝、明目防眼疾等作用,適宜陰虛內熱之人食用。
西芹也是大衆百姓經常使用的蔬菜。它具有平肝降壓、靜腦安神、利尿消腫、養血補虛的作用外西芹還是粗纖維蔬菜,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
西芹鳥貝的做法步驟
1、鳥貝肉(超市有售)用清水浸泡半小時左右然後撈出再在開水鍋中“冒”一下,以斷生爲標準馬上撈出備用。
2、焯好的鳥貝晾涼用料酒、食鹽、溼澱粉和香油攪拌均勻醃製十分鐘以便入味。
3、西芹去葉洗淨,斜切成段;胡蘿蔔洗淨去皮花刀切菱形片。
4、西芹摘去老葉,洗淨,斜刀切塊。胡蘿蔔切菱形片(厚約2毫米)開水鍋中焯半熟。
5、坐鍋倒油。三成熱時下入蔥、薑絲爆香,下入郫縣豆瓣翻炒至出紅油再下入胡蘿蔔、芹菜和鳥貝肉,烹料酒,放食鹽,撒雞精迅速翻炒幾下淋香油出鍋即可。
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