黑芝麻怎麼吃最好，看完你就知道啦

黑芝麻是生活中人們經常都會食用的美食，想必並不陌生吧。黑芝麻的營養豐富而且嚼在嘴裏香香的，所以好多人都很喜歡食用。那麼，黑芝麻怎麼吃最好您知道嗎，下面，感興趣的小夥伴一起來和小編了解一下吧。

一、黑芝麻怎麼吃最好

我們都知道黑芝麻是一種很好的營養品，並且黑芝麻的營養價值也是相當高的。黑芝麻中含有鈣和糖類以及其他的微量元素和礦物質成分，我們吃黑芝麻可以很好的吸收黑芝麻的營養物質，並且吃黑芝麻的好處也是相當多的。那麼，黑芝麻怎麼吃最好呢，其實黑芝麻可以直接嚼着吃，還可以磨成粉食用或是打成豆漿來喝，這樣吃最好，而且還有利於吸收。

二、黑芝麻的吃法推薦

1.枸杞黑芝麻粥

需要的材料：枸杞、黑芝麻、大米、糯米。

製作方法

(1)糯米和大米淘洗乾淨待用。

(2)枸杞放入碗中加入涼水浸泡一會待用。

(3)取一口鍋放入大米、糯米和清水大火燒開。

(4)黑芝麻淘洗乾淨去除雜質待用。

(5)鍋中米粥沸騰把黑芝麻放入鍋中，轉成中小火熬煮。

(6)鍋中加入枸杞繼續熬煮，待米粥黏糊關火即可。

2.黑芝麻糊

需要的材料：生黑芝麻、糯米麪、白糖。

製作方法

(1)把生芝麻放入鍋中小火炒熟後晾涼待用。

(2)把熟芝麻放入攪拌機裏打成粉末。

(3)另起鍋，鍋中放入糯米粉，小火慢炒，炒成金黃色即可。

(4)把超好的糯米粉攤開晾涼待用。

(5)取一個容器放入糯米和黑芝麻粉，蓋上蓋子，搖晃均勻。

(6)取適量糯米粉和芝麻粉的粉末放入碗中，加入白糖，再倒入剛燒開的熱水攪拌後即可食用。

3.木瓜黑芝麻粥

需要的材料：黑芝麻、木瓜、粳米、冰糖。

製作方法

(1)粳米去除雜質，淘洗乾淨浸泡一會。黑芝麻淘洗乾淨待用，木瓜去皮切塊待用。

(2)取一口鍋放入粳米以及清水，大火燒開。

(3)鍋中加入黑芝麻繼續熬煮。

(4)待米粥八成熟加入木瓜塊攪拌均勻。

(5)鍋中加入冰糖攪拌幾下繼續熬粥，煮至粘稠即可。

黑芝麻怎麼吃最好，相信透過上文的介紹您一定知道答案了。黑芝麻的做法很多，可以放入麪糊中烙成黑芝麻餅，或是當做餡料做成黑芝麻湯圓來吃，不僅吃起來好吃，而且非常有營養，喜歡的小夥伴可以試一試。