女人食療養生
女人就應該活得精緻一點,在美好的年紀就應該擁有一切美好的東西。所以,今天很明顯的主題就是關於女性朋友的啦,關於女人食療養生這些事你知道多少呢?其實適合女性養生的食物是很多的,只要我們在平時的生活中足夠細心。
女人食療養生
1、一個西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證吃一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
2、一杯酸奶
從補鈣角度看,女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應每天保證喝一杯酸奶。
3、一碟醋
對於女人來說,除了飲食之外,還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在睡前洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗淨,可以使手部的面板柔白細嫩,如果你家的自來水水質軟硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,可以起到養顏的作用。
4、早晚一杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,使面板因“縮水”而失去光澤。女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧,色素的沉積,使衰老緩解。
5、核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分經典的滋補食品,它們富含維生素E以及微量元素鋅,對於滋潤面板、延緩面板衰老速度的作用是十分明顯的;另外核桃和松仁中的蛋白質、礦物質、以及B族維生素的營養成分,對於美容美髮效果也是極好的;粟米本身富含美容護膚的維生素E,三者熬煮成羹來食用,可以說是美容養顏還健胸,建議女性朋友多吃。
6、花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品,因爲花生芝麻當中豐富發維生素E可以預防色素沉着,減少色斑形成顯現在臉上。另外芝麻當中所含有的芝麻酚具有強效的抗衰老功效,是女性朋友抗衰老的首選食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不僅能夠促進機體新陳代謝,還能夠美容養顏,建議女性朋友堅持多吃點。
想要知道關於女人食療養生方法的朋友們記得看過來啦,這裏有最全的答案呢。一個西紅柿、一杯酸奶、一碟醋、早晚一杯白開水、核桃松仁薏米羹、花生芝麻糊。這些都是很有效的食物和食譜,但是貴在堅持哦,希望你們都能變好。
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