男人吃什麼可以豐胸
健身已經成了現在逐漸風靡起來的一種活動,可以增肌塑形,保持良好的體型,但是很多人由於本身體型過於瘦小,在健身的過程中就會出現見效慢的困惑,這時就可以先增肥再進行增肌,那麼對於身體的每個肌肉羣地位不同採取的方法也不同,那麼男人吃什麼可以豐胸呢,來增加胸部的線條感。
男人吃什麼可以豐胸
一、蹄筋瓜蚌湯
材料
茶包袋1個、黨蔘3錢、黃耆3錢、紅棗3粒、青木瓜1/2顆、發過蹄筋4兩、排骨3塊、蚌殼4兩、紅蘿蔔30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒適量、水2000cc、鹽適量
做法
1.排骨、熟蹄筋分別放入滾水中汆燙後撈起、洗淨;蚌殼洗淨,用鹽水淨泡至吐沙後以冷水沖洗;木瓜、紅蘿蔔洗淨後切塊備用。
2.取一茶包袋,放入黨參、黃耆用包起備用。
3.取一湯鍋,加入水、作法2茶包袋與紅棗、排骨,一起煮至滾沸後轉小火,熬煮約30分鐘後將茶袋包撈起備用。
4.將作法1的木瓜、紅蘿蔔塊放入作法3鍋中,煮至木瓜熟爛後再放入蚌殼,煮至蚌殼開口即加入米酒、鹽加以調味即可。
二、通草豬腳花生湯
材料
茶包袋1個、通草3分、黃耆3錢、當歸1片、紅花1小匙、豬腳300g、花生30g、酒30cc、薑片3片、水2000CC、九層塔1片
做法
1.取一碗,以3%濃度比例加入水及鹽製成鹽水備用。
2.所有材料洗淨;取一茶包袋,放入黃耆及當歸包起備用。
3.將作法2泡好的花生放入作法1的鹽水中泡軟。
4.豬腳洗淨後放入滾水中汆燙,讓其去除血水再撈起放入冷水下衝洗乾淨。
5.取一湯鍋,加入水、作法4的豬腳、作法3的花生及作法2的茶包袋,於鍋中一起煮至滾沸後即轉小火,待其慢燉至豬腳、花生完全熟透酥爛。
6.於作法5鍋中加入紅花及酒,攪拌至煮開即可盛碗。
7.將作法6的碗中加入九層塔裝飾,吃時可依照個人喜好酌量加入鹽巴調味即可。
三、芝麻木瓜牛奶
材料
黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙
做法
1.黑芝麻爲了讓身體更快吸收,用研磨器磨碎備用。
2.木瓜洗淨、去皮,再切成小塊備用。
3.取果汁機,倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊,一起打,即可倒入杯中。
4.將作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
四、花生核桃豆鮮奶酪
材料
牛奶350g、花生30g、黃豆30g、黑豆20g、去籽紅棗15g、吉利丁30g、細冰糖30g、碎核桃10g、水800CC
做法
1.花生、黃豆、黑豆,及紅棗分別洗淨,再用水泡約4小時至軟備用。
2.取一湯鍋,加入作法1的所有材料及水,一起煮約40分鐘至軟備用。
3.加入牛奶於作法2鍋中,以湯匙將其攪打成汁,再續加熱至約90度備用。
4.取一碗,將吉利丁、冰糖加入後攪拌均勻備用。
5.將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3鍋中,一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化後,熄火、倒入杯中待其凝固。
6.於作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
五、銀耳蓮子凍
材料
銀耳6g、蓮子30g、水1000cc、珊瑚草6g、枸杞5g、冰糖50g
做法
1.銀耳、蓮子、枸杞分別洗淨瀝乾水分備用。
2.將作法1的銀耳泡入冷水,且要不斷換水沖泡至軟;作法1的蓮子泡入冷水至軟備用。
3.取一湯鍋,加入水,放入作法2的銀耳煮約10分鐘後,再加入蓮子一起熬煮約30分鐘至蓮子酥軟備用。
4.加入作法1的枸杞於作法3鍋中,一起煮約5分鐘後再放入冰糖、珊瑚草,煮至冰糖融化即可。
六、紅棗花生牛奶湯
材料
帶皮花生30克、紅棗3粒、水600cc、牛奶300cc、冰糖2大匙
做法
1.將鹽與水以濃度1%比例混合備用
2.花生洗淨後放入作法1的鹽水中泡開備用
3.紅棗洗淨後浸泡於冷水至開備用
4.取一湯鍋,加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗,一起以大火煮至滾沸後,轉小火煮至花生完全熟透、酥爛。
5.於作法4鍋中加入冰糖,再放入牛奶拌勻後即可。
七、山藥蘆筍沙拉蝦
材料
山藥100克、鮮蝦3隻、蘆筍5根
醬汁
百香果1顆、沙拉醬少許
做法
1.將蝦去殼、蘆筍洗淨備用。
2.取一湯鍋,將水煮至滾沸,放入作法1的材料汆燙至熟後撈起,再放入冰水中沖泡至涼備用。
3.將山藥切成絲備用。
4.取一大盤,將作法2的蘆筍先鋪於盤底,再將作法3的山藥絲放上,最後擺上蝦、淋上百香果醬汁即可。
以上幾種食材都是人們在日常生活中容易獲取的,在附近的菜市場就能買到,而且做法也很簡單,味道也能兼顧不同地方的人的口味,最重要的是這些食材都是有助於豐胸增肌的食材,只要學習其中一兩種的做法,對於男人吃什麼可以豐胸這個問題也就迎刃而解了。
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