可美白的食物
保持美麗是女性一輩子的事業,俗話說,一白遮百醜,也因此,美白是每個女性愛美路上繞不開的一個話題。用護膚品美白雖然看起來效果比較直接,但往往對面板還是有一定的傷害,今天爲大家提供一種食療的方法與之配合,便能事半功倍了。那麼可美白的食物有哪些呢?
可美白的食物
用護膚品的美白效果只是一時,最好的辦法是配合食療,這樣才能更好的達到美白的效果。今天給大家介紹一下吃白蘿蔔,土豆可以美白。認準這些可美白的食物,你也可以做一個白美人。
一.白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
棒骨蘿蔔湯
材料:棒骨、白蘿蔔、蔥、姜
做法:1. 棒骨從中砍斷,焯水後洗淨浮沫備用
2. 蘿蔔去皮切滾刀塊備用
3. 燉鍋中水開後,放入棒骨,待水再一次開時,撇盡浮沫
4. 倒入料酒,如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴,這個做法能讓湯汁濃白
5. 放入拍鬆的姜塊與蔥結,改小火燉3小時以上
6. 放入蘿蔔,再燉30分鐘,加鹽與雞精調味即可
注意:要提醒的是,白蘿蔔不適合脾胃虛弱者,如大便稀者,應減少使用,還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食該品,以免影響療效。
二.土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
土豆燒排骨
材料:土豆、排骨、姜、糖、花椒
做法:把排骨過沸水,然後撈出濾水;炒鍋放油,燒熱後放入郫縣豆瓣醬、切開的幹辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒;調料炒好後,開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時候;放水淹過排骨,繼續蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時候倒些香油進去,然後放胡蘿蔔和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料,蓋鍋燉。
以上就是關於“可美白的食物”的全部的內容了。這次爲大家介紹的可美白的食物主要是白蘿蔔和土豆兩種,那麼除了介紹這兩種美白食物之外,還爲大家提供了一份與之相應的美白食譜,也就是棒骨蘿蔔湯和土豆燒排骨,大家不妨一試。
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