澆汁素魚怎麼做又香又好吃
澆汁素魚是將用熬好的湯汁澆在過油的素魚上,素魚是大豆製品,做成魚的形狀,外面由海苔包裹,味道鮮美,非常適合瘦身人士和素食主義者食用,澆汁素魚除澆汁外還配以胡蘿蔔、青豆等蔬菜製品,含有豐富的維生素。澆汁素魚吃起來味道鮮美,看起來色澤豔麗。
主料
素魚 :500g輔料
松子 :10g鹽 :1.5g
澱粉 :50g
胡蘿蔔 :20g
番茄沙司 :2勺
青豆 :30g
糖 :2勺
九度米醋 :1勺
具體步驟
1.將素魚自動解凍,兩面分別斜刀片開,用牙籤支起定型。
2.魚身抹上幹澱粉。
3.鍋里加入適量的植物油,燒至七成熟下入素魚炸一分鐘左右定型撈出。
4.油溫升至最高後把魚下入復炸幾十秒,魚身酥脆撈出控油。
5.將油倒入,在鍋里加入糖,番茄沙司,水,水澱粉熬汁,汁變的粘稠時加入醋。
6.倒入胡蘿蔔丁和熟青豆,將汁淋在魚身上即可。
魚身要均勻的抹上幹澱粉。炸好的魚去掉牙籤要輕些,不要破壞魚身的花型。
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