減肥點心,豆渣玉米麪南瓜包怎麼做又香又好吃
主料
麪粉 :適量玉米麪 :適量
豆渣 :適量
發酵粉 :少許
南瓜 :半隻
輔料
溫水 :適量白芝麻 :少許
具體步驟
1. 麪粉、玉米麪、豆渣混合;發酵粉放入溫水溶解,靜置一會加入麪糊。
2. 把以上面糊揉成光滑麪糰(過程中酌情加水)。放入大容器中,在溫暖的環境發酵,大約兩小時,發到2倍大就說明好了。(天氣冷,我放在電焐煲中用熱水袋溫着發的)
3. 發好的麪糰變得有點黏啦。
4. 南瓜切塊,用微波爐叮8分鐘左右。濾掉水分,去皮,搗成泥備用。
5. 砧板、手上都抹上面粉少許,將麪糰分成大小相似的小麪糰。
6. 把小麪糰壓扁做皮,包入南瓜泥做餡。一點點把皮褶皺,封口。
7. 或者做成光滑面朝上無褶皺的,我隨意撒了點芝麻哈~
8. 蒸架抹一層油,做好的包子可以放上開蒸啦~
9. 大約20分鐘,包子變大變軟,關火。
10. 熱氣騰騰哦,帶着豆香,趁熱吃很清香呢~~
加入粗糧的包子,來自南瓜的香甜,天然健康無添加嘍~~(*^__^*)~~做東西總是懶得稱,所以都是“適量”哈,看喜好添加~
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