自制鮮奶冰水果沙拉怎麼做又香又好吃
水果沙拉因爲脂肪含量低,飽腹感強,所以成爲不少健身、減肥人們的選擇。這道鮮奶冰水果沙拉,凍好的牛奶在微波爐裏略微加熱成冰沙狀的樣子,擠在沙拉上口感極好,搭配上沙拉醬和蜂蜜,更加香甜,在夏天從炎熱的室外滿頭大汗回到家中,開啟冰箱門,來這麼一碗沙拉,簡直爽歪歪。
主料
紅心火龍果 :1個聖女果 :10個
香蕉 :1個
小青瓜 :2個
芒果 :1個
牛奶 :200
輔料
沙拉醬 :2勺蜂蜜 :適量
具體步驟
準備好新鮮水果
麪粉里加入一個雞蛋和適量的水拌成麪糊。
拌好成這糊狀,不要太稀也不要太稠。
4另取個碗加入50克番茄醬,一勺香醋,兩勺蠔油,一勺醬油,20克白糖和約100毫升以內的水,拌勻成汁料備用。
上鍋入適量油燒熱,將茄子裹上面糊,入油鍋裏炸至微黃色撈起。
炸好的茄子撈起。
鍋裏留底油爆香蔥花。
8加入汁料煮開。
最後將茄子加入,輕輕拌炒至茄子裹滿糖醋汁完成。
把牛奶沙冰擠入果盤中,再擠入沙拉醬和蜂蜜即可
牛奶放在冰箱冷凍成冰塊,放入微波爐加熱三十秒,用擀麪杖擀牛奶袋,用剪刀斜剪出牛奶袋小口,擠出沙冰來即可
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