蔬菜瓜果营养丰富,那生果蔬汁怎么做好吃
蔬菜瓜果营养丰富,可以补充人体所需的维生素,微量元素,矿物质元素以及膳食纤维素。但是由于蔬菜的口味不佳,因此很多人都不爱吃蔬菜,尤其是孩子不爱吃蔬菜似乎成为了孩子们的通病。而水果又觉得吃起来很麻烦,对于牙口不好的人群来说,咀嚼也是一种负担。因此今天小编就来教大家做一些果蔬汁。喝起来方便味道又好。
生果蔬汁怎么做好吃
一、红色恋人(苹果、香蕉、紫甘蓝混合汁)
这道果汁它的颜色是红色的,这样喝起来比较有食欲。
准备的材料有苹果,香蕉,提子,甜菜根,紫甘蓝,米醋
制作步骤:
1.将准备好的原材料洗干净。苹果去皮去核之后切成块;香蕉去皮之后切成小段;紫甘蓝将菜叶掰开切成小片;甜菜根去皮之后切成小块。
2.将这些蔬菜瓜果放在一起,放入打汁机当中。
3.里面加入一些米醋,这样可以去除生味,而且口感更好,如果觉得干的话可以加入一点点的清水或者牛奶。
4.反复打几次,直到打成细腻的果汁为止。
既好看又好喝的营养蔬菜汁就做好了。
二、黄色之恋(凤梨、黄椒混合汁)
准备的材料有凤梨,黄椒,牛奶,苹果,香蕉。米醋。
制作过程。
1.将凤梨去皮之后切成小块;黄椒去除中间的籽和然后切成小块;苹果去皮切块;香蕉去皮切段。
2.将它们放入榨汁机,里面加入少量的牛奶和米醋,开始榨汁。
3.榨出来的汁是黄色非常的好看,而且有凤梨的清香特别好喝。
三、紫色浪漫(蓝莓生菜混合汁)
准备的食材:蓝莓,生菜,苹果,香蕉。黑布林,米醋
制作过程:
1.将蓝莓洗净,黑布林洗净皮把肉切成块;苹果去皮切成块;香蕉去皮切成段;生菜掰成小片儿。
2.将它们全部放入榨汁机当中,加入米醋。
3.多搅拌几次,好吃的果汁就做好了,这个果汁颜色是呈紫色很漂亮。
以上这几种瓜果蔬菜搭配起来榨成汁非常好喝,而且营养丰富,关键颜色还非常好看,很让人有喝的欲望的。如果平时家里有孩子不爱吃蔬菜瓜果,或者是老人的牙口不好的话,都可以来喝这个生果蔬汁,这样喝起来方便,更重要的是,能够很好的吸收生果蔬汁当中的营养,调整身体机能。当然对于减肥人士来说,这个果汁也是有益健康的,非常适合减肥的时候喝上一杯。
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