西兰花炒鸡脆骨的做法,西兰花炒鸡脆骨怎么做
“家里宝宝特别爱吃西兰花和鸡脆骨,所以将两者混合炒一起,很美味,而且有荤有素,是一道很下饭的家常菜。西兰花有利于儿童的生长发育,提高人的免疫能力,增强人的体质,提高抗病能力,还有防癌抗癌的功效。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
西兰花炒鸡脆骨的做法步骤
1、准备好原材料,西兰花洗净切成小块
2、鸡脆骨洗净后改刀成小块
3、锅内放入适量水,加入几片生姜,放入鸡脆骨煮熟
4、葱姜蒜剁成末
5、煮好的鸡脆骨过凉水冲洗干净
6、锅内放入适量花生油,煸炒鸡脆骨,放入适量盐,少许生抽,翻炒均匀,出锅待用
7、锅内放入适量花生油,爆香葱姜蒜末
8、倒入西兰花翻炒至熟
9、加入适量盐、蚝油
10、倒入炒好的鸡脆骨,翻炒均匀
11、出锅了,泡椒撒在表面装饰一下
小窍门
一:鸡脆骨过凉水,口感更脆;
二:西兰花爆炒出来的更好吃。
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