照烧鸡腿藜麦饭的做法,照烧鸡腿藜麦饭怎么做
“减脂午餐。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
照烧鸡腿藜麦饭的做法步骤
1、食材准备。
2、鸡腿去骨,加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。
3、藜麦倒入电饭煲,加水焖熟后备用。
4、西兰花焯水。
5、锅中爆香蒜末,加入西兰花炒熟备用。
6、锅中热油,加入鸡腿肉煎至两面金黄。
7、倒入照烧汁,大火收汁出锅。
8、装盘。
9、美食分享。
小窍门
照烧汁配方(耗油1勺、酱油3勺、蜂蜜1勺、少许黑胡椒)。
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