健康早餐食谱的做法大全,赶紧来学习下
每天早起的动力,便是吃上热气腾腾的早餐了,有时人们在晚上睡觉的时候,还会想自己早上吃什么。最简单的早餐便是吃面,或者是吃馄饨了,只需要提前给准备好,到时起床煮好,便可以了,那还有其它方便的健康早餐食谱吗?下面小编会为大家介绍的。
健康早餐食谱
1.皮蛋瘦肉粥
(1)将食材准备好,大米,猪肉,皮蛋。把大米给清洗干净,然后再把清水加到锅中,选择熬粥模式。
(2)把瘦肉切成丁状,和上料酒腌制一会儿,等粥差不多快熬好,再把瘦肉给倒到粥中。
(3)接着把皮蛋去壳,清洗干净,切成小丁状,入锅中,全部煮好后,撒上适量的盐,搅拌均匀,可以开动了。
2.馄饨
(1)做准备好馄饨皮,韭菜,猪肉馅,生姜沫,葱花,香菜等等。
(2)在猪肉馅中加入适量的香油,姜,葱,盐,鸡精,生抽,搅拌均匀,便把馄饨馅给做好了。
(3)接下来便是开始包馄饨了,把肉馅放到馄饨的中间位,再将它们给捏紧便可以了。
(4)锅中下入适量的清水,等水烧开后,把馄饨下入锅中,煮熟之后,捞起来,倒点酱油,辣椒油,撒点葱花,淋点汤汁便可以开动了。
3.鸡蛋西兰花炒饭
(1)把米饭,鸡蛋,西兰花,洋葱准备好。鸡蛋给在碗中打成鸡蛋液,西兰花清洗干净,入清水中给焯好,捞起来把水份给沥干。
(2)锅中倒入清油,等油热好之后,再把鸡蛋液入锅中,炒成蛋花,加入米饭,翻炒均匀,再把焯过水的西兰花加入,炒合好。
(3)最后撒上适量的盐,味精,葱花,搅拌均匀,便可以盛起来食用了。
健康早餐食谱,以上小编可是为大家介绍到了。想要吃的放心,吃得开心,那便自己动起手来,在家里面做吧。其实早餐除了简单之外,还需要营养搭配得当,早餐不能不吃,这是对身体严重的伤害。家里面有小孩子要上学的人家,家长们便更要辛苦起床做早餐了哟!
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