吃什么水果可以不发胖
水果的好处,不相信我不必多说了,它们含有大量的维生素,具有很高的营养价值,可以说已经是我们生活中不可或缺的食物,可是水果的功效你们都了解吗?吃什么水果可以不发胖,你们知道吗?下面就让我来为大家一一解答吧。
吃什么水果可以不发胖
1.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高
水果中含有纤维物质,有助于排便,促进人体的新陈代谢。有减肥的功效。水果中还含有大量的维生素,同时有抗癌作用。含的多种矿物质有净血造血的作用,水果的美容作用不用说广大MM们应该最清楚。吃水果好处多,但是不能大量的吃因为我们人体需要的任何一种营养都要有一个“度”,所以说平时吃水果时可不能以多多益善为标准。
另外空腹吃水果也不好,因为水果中的果酸刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。总之水果的好处很多,可是我们一定要适量食用,达到吃水果给身体带来健康的目的,切勿茫目的多吃,要吃出健康。
吃负卡路里的水果。也就是消化这个水果所消耗的热量比水果所含的热量要高。比如柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、奇异果、橙等。虽然有些食品被视为高卡的,但其实消化掉他们是需要消耗掉人体更多的卡路里的。
2.水果的好处
凤梨
健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。
荔枝
益气补血、促进血液循环,但体质躁热者不宜多吃。
樱桃
铁质含量丰富,能养颜美肤。
草莓
清热凉血,可以美肤养颜和润泽头发。
芒果
益胃止呕、维生素A含量高,有益养生。
香蕉
润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子
止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷
润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜
去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄
补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子
镇咳化痰、清解热毒。
莲雾
解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。
枣子
可治便秘、利尿、益胃生津 ,空腹不可过食,要细嚼慢咽。
苹果
治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
柠檬
可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。
橘子
性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄
预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤
原来不同的水果有这么多不同的功效,大家是不是又学到了很多呢,吃什么水果可以不发胖,大家记住了吗?虽然水果的好处多多,又可以减肥,但是大家要记住最好不要空腹食用,尤其是早上,肠胃经过一晚上的休养,消化功能减弱,此时吃水果不宜被消化吸化,反而会对肠胃造成负担,所以要选择正确的时间吃水果。
-
丝瓜皮的功效与作用
大自然的神奇在于创造了多种多样的食材,并赋予了它们独一无二的色彩和营养等。但是我们只有了解清楚每种食物背后的奥秘,对其进行合理的搭配,对于提高我们人体机能有极大的作用。那么生活中有如此多的食物搭配,但对于大家来讲,丝瓜皮的功效与作用?丝瓜皮的功效与作用...
-
健脾养胃菜有哪些
想要身体好,吃是很重要的。身体中的大部分营养都是通过食物来吸收的,如果你胃口不好你就会发现一段时间下,消瘦得特别快,久而久之就会有营养不良的表现。因此,如果你不想这样伤害你的胃,不妨多食用一些健脾养胃菜,这样不仅可以养胃,让你的营养更好吸收。健脾养胃菜有哪...
-
怎么烧鸡腿
鸡腿是非常好吃的食材,不论怎么做都非常好吃,而且鸡腿肉中含有丰富的钙铁锌硒维生素等多种人体所需的微量元素。而烧鸡腿是鸡腿的多种做法中非常常见的一种,那么怎么烧鸡腿才会好吃呢,烧鸡腿花费的时间越多才会越好吃吗?怎样烧鸡腿烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜,一般红...
-
拉肚子怎么办
在日常的生活中,由于天气的骤变,我们没有适当添衣以及一时的重口,自己没有忌口,有时会让自己拉肚子。而拉肚子虽然是小病,但是我们也要重视。下面就让小编来介绍几种办法,来帮助大家更好的解决拉肚子怎么办的问题。一、拉肚子怎么办1、多喝水腹泻病人由于大量的排便,...