【秋季养生攻略】立秋吃什么瓜最好,秋季吃这5种瓜再好不过!
秋季有“秋老虎”之称,秋季空气中的水分十分的稀少,气候也是非常干燥的,容易引起人体和肌肤上的水分严重缺失,导致皮肤干燥,十分难受。秋季就适合吃一些水分充足又营养的瓜来为人体和肌肤充不水分。那么,立秋吃什么瓜最好?下面就让我们一起来了解一下吧!
立秋吃什么瓜最好
1.南瓜
南瓜属于葫芦科南瓜属的一个种可食用的瓜,一般人们只是吃南瓜的肉,外皮一般都是直接去掉的。秋季大丰收的时节,南瓜也是一种非常不错的下饭菜,可以清炒、做成南瓜饼,做法多样,美味多汁,营养丰富。南瓜中大量富含果胶和膳食纤维,有助于帮助人体有效减肥,爱美又想减肥的女性朋友们可以买南瓜回家做着吃。
2.冬瓜
冬瓜也是一种葫芦科可食用的草本植物,冬瓜表面有一层白白的毛,但是并不影响口感,一般人们是直接削掉冬瓜的外皮,直接清炒冬瓜来吃的。冬瓜果实除了作为可以食用的蔬菜外,也可浸渍为各种糖果,小时候我们经常吃的冬瓜丝就是用冬瓜肉做成的。食用冬瓜可以润肺生津,清热祛暑,特别适合气候干燥的秋季。
3.黄瓜
熬过了炎热食不下咽的夏季,到了大丰收的秋季,人们常常会胃口大增,有很想吃东西的欲望,就会大量的吃各种食物,容易导致体内食物的堆积引起肥胖。因此,秋季的时候就适合吃一些有助于减肥的好食物,黄瓜就是一种具有“减秋膘”好蔬菜,所以,秋季小编推荐你吃黄瓜。
4.丝瓜
丝瓜清香味十足,可清炒着吃,也可以做汤吃,丝瓜清甜爽口,对肺和皮肤都很好。食用丝瓜还可以明目解毒、健脾开胃,丝瓜可以防秋季肺部燥热,滋养娇嫩的肺部,因此秋天适合吃丝瓜。秋天食用丝瓜的时候,不要买到太老的丝瓜,太老的丝瓜容易影响口感,并且,丝瓜建议能吃多少卖多少回家,不建议放到第二天吃,因为丝瓜水分充足,新鲜现做的丝瓜口感清爽,鲜嫩多汁,而第二天吃着就没这口感。
5.木瓜
木瓜瓜肉清甜,很受大众喜爱,外皮比较坚硬,木瓜里面的果肉呈黄色,比较甘甜可口,水分十分的充足,非常适合在秋季干燥的季节吃。木瓜可以生吃,也可以用它煲汤喝,一种营养丰富做法多样又是百搭的好食材。木瓜中富含的酶还能帮助人体消化,减肥的人也可以多吃木瓜。
以上就是小编为大家针对“立秋吃什么瓜最好”的详细介绍,希望以上为大家推荐的5种秋季适合吃的瓜,能够帮助你祛除秋燥,吃出健康好身体。秋季干燥容易导致身体中的水分大量流失,所以,建议大家不要吃太过于刺激辛辣的食物。
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