杂粮饭和糙米饭一样吗

不一样。杂粮饭和糙米饭所用的食材不同。杂粮饭是由各种杂粮制作而成，糙米饭则是由糙米为主要材料制作而成。杂粮饭用的食材比较多，包括大米、糯米、小米、大麦、黑米、糙米、红豆、绿豆、红薏仁等。糙米饭是由糙米、黑米等制作而成，制作的时候可以根据口味添加绿豆、小米等杂粮。