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有关西兰花炒杂粮饭的精选知识

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  • 西兰花炒杂粮饭的做法,西兰花炒杂粮饭怎么做

    西兰花炒杂粮饭的做法,西兰花炒杂粮饭怎么做

    “五谷杂粮米饭,搭配西兰花,美味又营养😄。”食材明细主料杂粮饭(适量(剩))西兰花(适量)辅料大葱(适量)五香粉(适量)生抽(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒杂粮饭的做法步骤1、剩杂粮饭,打散。2、葱,切碎。3、西兰花,焯...

  • 杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——,杂粮饭团 杂粮饭团怎么做

    杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——,杂粮饭团 杂粮饭团怎么做

    “米饭是我们天天都需要的补给,是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟,是美好的身材和妖娆的风情,而,米饭之于我们,是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过,米饭,也是有生命,有灵性的,只要给它...

  • 西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做

    西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做

    “​米饭,你会怎么吃?可别告诉我说,你用嘴吃噢。如果你想换个吃法,那就赶快来试试西兰花饭团吧!米饭在这里,就是华丽丽的公主!而在这个春光大好的季节,西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜,再加上它生来一副惹人喜爱的...

  • 西兰花香肠丁炒饭的做法,西兰花香肠丁炒饭怎么做

    西兰花香肠丁炒饭的做法,西兰花香肠丁炒饭怎么做

    “营养快手午餐。”食材明细主料冷饭(100g)辅料西兰花(20g)香肠(20g)莴笋(20g)红椒(5g)调料醋(1勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花香肠丁炒饭的做法步骤1、把西兰花、莴笋和香肠切成丁。2、油热以后,先放入西兰花翻...

  • 西兰花火腿炒饭的做法,西兰花火腿炒饭怎么做

    西兰花火腿炒饭的做法,西兰花火腿炒饭怎么做

    食材明细主料剩米饭(一盘)鸡蛋(1个)火腿肠(1根)葱花(适量)辅料油(适量)蚝油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花火腿炒饭的做法步骤1、所有食材备用。2、西兰花改刀切小朵焯水备用。3、锅中热油加入加蛋液滑散。4...

  • 生蚝炒杂粮饭的做法,生蚝炒杂粮饭怎么做

    生蚝炒杂粮饭的做法,生蚝炒杂粮饭怎么做

    “生蚝营养价值丰富,是一种高蛋白低脂肪的食物,对于减脂的人来说是非常好可以补充蛋白质的,平时炒饭吃腻了,就加入一点杂粮来做杂粮饭吧。”食材明细主料大米(80克)藜麦轻食杂粮(80克)胡萝卜(80克)生蚝(100克)瘦肉(100克)辅料大蒜(10...

  • 西兰花梗炒鸡杂的做法,西兰花梗炒鸡杂怎么做

    西兰花梗炒鸡杂的做法,西兰花梗炒鸡杂怎么做

    食材明细主料西兰花梗(2个)鸡内脏(2付)辅料干辣椒(3个)蒜末(适量)料酒(1匙)生抽(半匙)糖(1茶匙)微辣(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花梗炒鸡杂的做法步骤1、原料图2、西兰花梗切片,鸡内脏处理干净切块,大蒜剁碎,干辣椒剪成小圈3、锅...

  • 香肠炒杂粮饭的做法,香肠炒杂粮饭怎么做

    香肠炒杂粮饭的做法,香肠炒杂粮饭怎么做

    食材明细主料玉米碴(适量)糙米(适量)大米(适量)胡萝卜(适量)莴笋(适量)香肠(适量)辅料盐(适量)葱花(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香肠炒杂粮饭的做法步骤1、将玉米碴,糙米,大米洗净,加入适量水,蒸熟。(平常怎么蒸米饭就怎么蒸,也...

  • 西兰花香干炒饭的做法,西兰花香干炒饭怎么做

    西兰花香干炒饭的做法,西兰花香干炒饭怎么做

    食材明细主料香干(60克)西兰花(75克)剩饭(1碗)辅料盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花香干炒饭的做法步骤1、食材:香干、西兰花(已掰成小朵清洗)、剩饭。2、将香干放在案板上切开,待用。3、将清洗好的西兰花...

  • 豆腐干炒杂粮饭的做法,豆腐干炒杂粮饭怎么做

    豆腐干炒杂粮饭的做法,豆腐干炒杂粮饭怎么做

    “炒饭是百吃不厌的美食,也是创意无限的美食。我家经常煮杂粮饭,今天变个花样吃,吃个炒杂粮饭。”食材明细主料白豆腐干(100克)粳米(30克)辅料黑米(10克)糙米(20克)小米(10克)虾(100克)腊肠(1根)鸡蛋(2粒)青椒(2根)韭菜花(100克)豌豆(100克)香...

  • 西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做

    西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做

    “普通食材,在家也能做出星级大菜。😍😋微辣,咸鲜,年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆,虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花(适量)虾仁(适量)彩椒(适量)辅料玉米油(适量)姜(适量)盐(适量)鸡精(适量)料酒(适量)胡椒粉(适量)稀水淀粉(适量)蒜(适量...

  • 西兰花虾球蛋炒饭的做法,西兰花虾球蛋炒饭怎么做

    西兰花虾球蛋炒饭的做法,西兰花虾球蛋炒饭怎么做

    “色彩艳丽,美味鲜香的一道炒饭,用自制的虾油来炒制,更是使鲜香又提升了一步,大大的虾球,让剩饭也精彩。”食材明细主料剩米饭(260克)鸡蛋(2个)鲜海虾(8只)辅料西兰花(适量)胡萝卜(适量)葱(适量)红椒末(适量)配料盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)半...

  • 海味杂粮炒饭的做法,海味杂粮炒饭怎么做

    海味杂粮炒饭的做法,海味杂粮炒饭怎么做

    “家里有糖尿病人,所以饮食方面总要多注意,吃什么对血糖不影响或影响不大是我每天都要考虑的问题,虽说做不到百分百无糖饮食,但也会劲量做多些糖尿病人比较适合的饭菜!像今天这个炒饭,和平常的炒饭都不太一样,它只有少量的大...

  • 杂粮稀饭好还是杂粮饭好

    杂粮稀饭好还是杂粮饭好

    一样的。其实二者的有益成分差不多的,烹饪简单,有益成分丰富,但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂,口感比较软糯,利于吸收有益成分,比较好吃一点,杂粮饭的口感偏硬,可以根据个人的口味喜欢进行选择,从口感上可以选择杂粮粥,杂粮含有...

  • 杂粮蛋炒饭的做法,杂粮蛋炒饭怎么做

    杂粮蛋炒饭的做法,杂粮蛋炒饭怎么做

    食材明细主料杂粮饭(适量)辅料菜青(适量)鸡蛋(1个)调料盐(适量)南德调料(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)杂粮蛋炒饭的做法步骤1、菜青清洗干净。2、起锅热油。3、放鸡蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青变软下杂粮饭(我这个...

  • 西兰花炒杂米饭的做法,西兰花炒杂米饭怎么做

    西兰花炒杂米饭的做法,西兰花炒杂米饭怎么做

    食材明细主料西兰花(半个)米饭(一碗)辅料一品鲜酱油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒杂米饭的做法步骤1、准备食材2、隔夜米饭,放入冰箱最好3、热锅下油,放入西兰花翻炒出香味4、放入米饭,酱油少许盐翻炒5、香...

  • 鸡杂炒西兰花的做法,鸡杂炒西兰花怎么做

    鸡杂炒西兰花的做法,鸡杂炒西兰花怎么做

    食材明细主料鸡杂(适量)辅料西兰花(1棵)配料姜(适量.)糖(适量)蚝油(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡杂炒西兰花的做法步骤1、主材料.2、用开水焯一下待用。3、用姜葱起锅。4、把鸡杂和料酒配料先炒熟。5、再把...

  • 西兰花培根炒饭的做法,西兰花培根炒饭怎么做

    西兰花培根炒饭的做法,西兰花培根炒饭怎么做

    食材明细主料培根(3片)西兰花(75克)米饭(1碗)辅料盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花培根炒饭的做法步骤1、食材:培根、西兰花(已清洗)、米饭2、将已清洗好的西兰花放在案板上切成小朵,待用。3、将培根放在...

  • 西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做

    西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做

    食材明细主料米饭(1碗)辅料香肠(1根)西兰花(适量)配料盐(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水,香肠切好备用2、鸡蛋里加盐,少许水,煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...

  • 西兰花炒饭的做法,西兰花炒饭怎么做

    西兰花炒饭的做法,西兰花炒饭怎么做

    “简单营养美味。”食材明细主料黑米冷饭(100g)辅料西兰花(50g)胡萝卜(50g)调料盐(适量)油(5勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒饭的做法步骤1、西兰花洗净煮一下变色。2、胡萝卜切成丁。3、西兰花切碎。4、油热以后,...

  • 杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做

    杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做

    “人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米(100克)辅料燕麦(30克)黑米(30克)枸杞(10克)小米(30克)...

  • 时蔬炒杂粮饭的做法,时蔬炒杂粮饭怎么做

    时蔬炒杂粮饭的做法,时蔬炒杂粮饭怎么做

    食材明细主料隔夜饭(一碗)辅料鸡蛋(一只)蒜薹粒(少许)胡萝卜粒(少许)玉米粒(少许)胡椒粉(少许)蚝油(少许)油(适量)咸鲜(口味)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬炒杂粮饭的做法步骤1、备好食材:鸡蛋1只,玉米粒,蒜薹粒,胡萝卜粒2、隔夜饭(杂粮饭)1碗3、...

  • 西兰花香肠炒饭的做法,西兰花香肠炒饭怎么做

    西兰花香肠炒饭的做法,西兰花香肠炒饭怎么做

    “蔬菜和香肠丁的混合,加上煎的碎蛋,宛如规划,味道鲜香。”食材明细主料冷饭(100g)鸡蛋(1个)辅料西兰花(20g)菠菜(20g)香肠丁(20g)葱花(2勺)调料盐(适量)菜油(1勺)醋(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花香肠炒饭的做法步骤1、西兰...

  • 虾仁西兰花炒饭的做法,虾仁西兰花炒饭怎么做

    虾仁西兰花炒饭的做法,虾仁西兰花炒饭怎么做

    “虾仁鲜而脆嫩,西兰花碧绿清香,米粒混合着蛋香,颗粒分明有嚼劲,一口吃下去,满口生香,营养全面,老少皆宜。”食材明细主料大虾(13只)西兰花(1小颗)剩米饭(1大碗(面条碗))辅料小葱(4根)鸡蛋(2枚)淀粉(2克)调料盐(2克)油(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小...

  • 菌菇杂炒西兰花梗的做法,菌菇杂炒西兰花梗怎么做

    菌菇杂炒西兰花梗的做法,菌菇杂炒西兰花梗怎么做

    食材明细主料新鲜香菇(3个)西兰花梗(1个)黑木耳(适量)榨菜片(85克)辅料鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菌菇杂炒西兰花梗的做法步骤1、食材:新鲜香菇(已清洗)、西兰花梗(已清洗)2、黑木耳(已泡发)3、榨菜片4、将已泡发的黑...