三明治早餐便当的做法 减肥又营养的早餐三明治早餐便当 三明治早餐便当怎么做
主食1.44W
“营养早餐三明治好吃又营养,减脂期必备!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
三明治早餐便当的做法步骤
1、在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
2、将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。
3、将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
4、再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
5、继续捣碎搅拌均匀。
6、用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
7、包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。
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