菊花燕麦粥的做法,菊花燕麦粥怎么做
“菊花味苦、性凉,有清热解毒、凉血作用。
燕麦,补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;可调节脂肪和糖含量;改善血液循环,缓解生活压力。适合婴幼儿、老人、或高血脂症、糖尿病、动脉硬化者或体虚自汗、多汗、盗汗者食用。
菊花燕麦粥,适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
菊花燕麦粥的做法步骤
1、准备好大米、燕麦、菊花。
2、燕麦、菊花用温水浸泡。
3、大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。
4、倒入燕麦,熬煮20分钟。
5、加入菊花,煮10分钟。
6、煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。
小窍门
1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。
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