早餐鸡蛋饼的做法 一个萝卜、一块南瓜做成的五珍粉美食居然这么香,做早餐好吃又方便,10分钟就能搞定! 早餐鸡蛋饼怎么做
“春季天气干燥,应该吃些理气去燥的食物,今天小圃给大家分享一道非常好吃又快速的五珍粉美食,只需一个萝卜,一块南瓜,做早餐非常合适,喜欢的小主一定要试试哦~
最近很多小主问小圃“为什么每个食谱里都添加五珍粉?”这是小圃家的一个饮食习惯~原因有三点:
一是五珍粉的成分都是全谷物食材,无任何化学添加(国民膳食准则要求每天全谷物摄入量需要达到每天食物总量的1/3,才能满足身体需求),含有丰富的B族维生素和膳食纤维,据调查80%以上的人都存在谷物摄入不足的情况,尤其是老人和孩子,不足更甚,五珍粉中的全谷物食材可以极好的补充我们人体对全谷物的需求;
其二,五珍粉的成分包含薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣,五种食材都是强健脾胃、去湿气消浮肿、补气血的食材,坚持食用这些食材,可以调理脾胃疾病、湿气重、气血不足等症状;
其三,也是最常见的原因,就是五珍粉温水冲泡即可食用,省时又营养,早上吃太完美了~尤其适合上班族、学生族、起床困难户,不用早起也能享受到美味的早餐哦,更关键的是,避免了不吃早餐导致的脾胃问题,身体是革命的本钱,有五珍粉做我的能量保护罩,我走的底气十足~”
食材明细
- 咸香 (口味)
- 烙 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
早餐鸡蛋饼的做法步骤
1、萝卜南瓜洗净去皮(绿萝卜、白萝卜都可以的)。
2、搽成丝,放入适量的盐,拌匀,静置3分钟。
3、准备适量的葱花。
4、葱花倒入碗中,打入2个鸡蛋、适量的面粉、2包五珍粉、少许胡椒粉(不用再加盐)。
5、用筷子搅拌成面糊(没有面疙瘩就可以喽)。
6、电饼铛预热,刷油少许,倒入调好的面糊,摊平,盖盖烙2分钟。
7、然后翻面,再烙2分钟。
8、烙好的五珍粉萝卜饼切开就可以装盘开吃喽~菜香浓郁、柔软爽口,健脾养胃易消化,还非常省时间,做早餐再合适不过了~
小窍门
养生又接地气的美味食谱每天不间断,喜欢的小主一定要关注小圃哈~
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