早餐饼的做法 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃! 早餐饼怎么做
“经常听到宝妈这样说“我家宝宝特别不爱吃蔬菜和鸡蛋,尤其爱吃肉,可怎么办啊?”,这种只喜肉类不喜菜类蛋类的饮食习惯很容易导致孩子偏食、缺乏维生素、上火、口疮等问题,小小圃就是这样一枚“熊孩子”,但是这份蔬菜做的五珍粉早餐饼,他却很喜欢吃,所以我经常调换蔬菜的种类做给他吃,宝妈们可以做给孩子试试喔~
另外,现在的孩子普遍吃的过于精细,几乎不摄入任何的粗粮,谷物粗粮的缺乏会导致缺乏B族维生素、脾胃功能差、注意力不集中、记忆力差、胆小内向等症状,
所以,儿童营养专家都会建议孩子适量的吃些全谷物粗粮,但是粗粮要研磨细腻,性质温和,利于孩子的脾胃吸收,所以小圃的早餐饼中都会放入包1-2包五珍粉,其成分薏仁、芡实、莲子、高粱米等食材保留了整颗谷物的种皮和胚芽,是真正的粗粮食品,而且不同的食材经过科学配比被研磨成超细的粉粉,没有任何颗粒感,很容易被孩子吸收喔~
每天一份五珍粉早餐饼做主食,谷物满满,荤素搭配,完美补充孩子的身体成长需求~”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 烙 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
早餐饼的做法步骤
1、准备2个鸡蛋,适量的西兰花、胡萝卜片、1包五珍粉。
2、西兰花、胡萝卜绰水后,剁碎备用。
3、碗中打入鸡蛋、放入蔬菜碎、倒入1包五珍粉、少许盐,搅拌成糊状(面糊不容易搅开的话可以加入少许白开水)。
4、锅中刷少许油,倒入调好的蛋液,焖1分钟。
5、蛋液凝固后就可以卷起出锅喽。
6、切成如图的蔬菜卷,装盘就可以啦~对于每天要早起的学生宝、上班族,早餐真的非常重要,不吃早餐不仅伤脾胃,一个上午也会没有精神,中午还容易暴饮暴食,每天一份蔬菜饼,再冲一杯免煮的五珍粉粥,既省时有暖胃,十分钟就可以享受一份丰盛的早餐哦~
小窍门
早餐饼的蔬菜都可以调换,如黄瓜、白萝卜、青菜、西红柿等都可以的~
-
时蔬炒疙瘩的做法,时蔬炒疙瘩怎么做
“这天真是热啊,昨个没浇水,院子里的花草都快被渴死了、晒死了,早上起来,弄了根长皮管,接到水龙头上,把院子里的所有花花草草浇了个遍。。。。。。。。”食材明细主料中筋面粉(适量)辅料红薯粉(适量)南瓜(适量)猪肉(适量)黑木耳(适量)洋葱(适量)胡萝卜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)一小时(耗...
-
干豆角丝炒肉卷饼的做法,干豆角丝炒肉卷饼怎么做
“东北地方菜,采用东北特有的油豆角晾晒的干豆角丝和土豆粉条,味道独特。”食材明细主料干豆角丝(50-60g)面粉(3小碗)辅料猪肉(150g)粉条((约60g))配料葱(适量)姜(三片)老抽(2汤匙)生抽(2-3汤匙)鸡精(1小匙)葱香(口味)炖(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)干豆角丝炒肉卷饼的做法步骤1、用开水和面...
-
糯米饭团的做法 糯米饭团(粢饭团) 糯米饭团怎么做
“糯米做的饭团小学的时候每天的早饭就是这个呢后来到外面读书就在也没有在早餐店见到过此类早饭想念的要死于是自己动手丰衣足食!”食材明细主料糯米(适量)大米(适量)辅料榨菜(适量)油条(适量)配料盐(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)糯米饭团的做法步骤1、把糯米...
-
烙煎饼的做法,烙煎饼怎么做
“小时候经常吃的煎饼没想到自己现在也能做了”食材明细主料面粉(500g)鸡蛋(一个)辅料葱花(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)烙煎饼的做法步骤1、面粉用水调成糊加入鸡蛋切碎的葱花盐南德粉搅拌均匀,锅烧热锅底刷上一层薄薄的油,舀出一大勺面糊浇在锅底并抬起锅...