罗汉果燕麦瘦肉粥的做法,罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做
“罗汉果燕麦瘦肉粥,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物,有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法,只要坚持就能看到效果。
罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2-3次为宜,否则容易造成胃寒。
北京的春天干燥的很,喝点罗汉果做的粥、汤,不止瘦身还润肺,一举两得。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 未知 (难度)
罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤
1、大米冷水泡半小时
2、罗汉果洗净掰开备用
3、把瘦肉切成丝状
4、冷水烧开后,放入大米,大火煮
5、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果
6、再倒入切好的瘦肉丝,转小火慢慢熬煮
7、小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓
8、粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可
9、罗汉果燕麦瘦肉粥瘦身润肺一果两得
小窍门
挑选罗汉果的窍门:
1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损,手摇的时候不响;
2、罗汉果味甜而不苦属上品;
3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。
-
牛奶枣粥的做法,牛奶枣粥怎么做
“产后补钙的饮食调养米是人们补充营养素的基础食物。米粥有补脾、和胃和清肺的功效。牛奶中含有大量的钙,且人体吸收率很高。黑枣中的维生素c含量很高,与米煮粥,除了能够补充钙质以外,还有养胃补血的滋补作用。饮食调养经过10个月辛苦的孕育,宝宝诞生了!为了宝宝的...
-
烧猪肉麦片的做法,烧猪肉麦片怎么做
“麦片我以前一般都是吃甜的,这款咸味的麦片还是第一次尝试做,想不到加入了烧猪肉的麦片,味道会那么好的,算是一个意外的惊喜,用来做早餐挺不错的。”食材明细主料麦片(150g)烧猪肉(100g)辅料菜心(适量)配料水(适量)酱油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)烧猪肉麦...
-
花生大米糊糊的做法 豆浆机花生大米糊糊 花生大米糊糊怎么做
“花生的效果很好,具有美容,养颜的效果,平时早晨很喜欢喝的大米花生糊糊。大米很少,也不会长肉,适合老人,孕妇,哺乳妈妈,儿童。”食材明细主料花生(一小碗)大米(小半碗)辅料白砂糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)花生大米糊糊的做法步骤1、我这里说的小碗就是豆浆机...
-
淮山粳米粥的做法,淮山粳米粥怎么做
“淮山药,除了有健脾补虚,滋精固肾的功效与作用外,还具有美容养颜,延年益寿等作用。粳米补中益气,健脾和胃,除烦.。将山药与粳米一起煮粥,营养与食疗兼具。”食材明细主料梗米(适量)糯米(适量)辅料山药(适量)配料冰糖(适量)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)淮山粳米粥的做法...