枸杞柚子粥的做法，枸杞柚子粥怎么做

“柚子有健胃消食、化痰止咳、宽中理气的功效。可抗菌、抗病毒；降低血糖；增强维生素C的作用。怯痰镇咳；促进钙及铁的吸收。

枸杞子，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效。

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。对肝肾阴亏、血虚萎黄、、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等症有显著效果。常用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，眼目昏花，视力减退等。

枸杞柚子粥，温中理气、和胃止吐。用于妊娠恶心呕吐、胃脘疼痛不适者。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

枸杞柚子粥的做法步骤

• 1、准备好大米、枸杞子、蜂蜜柚子茶。

• 2、枸杞子用温水浸泡，洗净备用。

• 3、大米洗净，倒入沙煲；加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮25分钟。

• 4、加入枸杞子和冰糖，煮5分钟。

• 5、倒入蜂蜜柚子茶，煮开后离火。

• 6、盛入碗中，温热食用

小窍门

1、服用药物期间不要吃柚子，容易对肝脏、肾脏造成伤害。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。
3、有高血压、性情太过急躁的人不宜食用枸杞子。