米糊的做法 花生红枣核桃冰糖米糊——专为婴幼儿打造的纯天然营养美食 米糊怎么做
“吃米糊要我们妈妈多用心。我儿子吃米糊的时期,我会经常的上网和翻阅资料,查阅:什么食物补锌?什么食物补铁?什么食物补钙?等等一系列的知识:
富含各种微量元素的食品介绍如下:
铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。
锌:花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。
铜:菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。
镁:海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜。
碘:海带、紫菜、海虾、海鱼。
钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。
磷:大豆、花生、蛋黄、虾、南瓜子、葵花子、酵母。
钴:茶、可可、肝、牡蛎、虾、裙带菜。
锰:大豆、大麦、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、纹蛤。
钼:咖啡、芝麻、小麦、牡蛎、菠菜。
硒:大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。
铬:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。
锂:小麦、胚芽、糙米、谷类、蛋类。
钒:新鲜蔬菜、大豆、芝麻、纹蛤、奶、蛋、鱼。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 技巧 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
米糊的做法步骤
1、准备好材料
2、将核桃用手掰成小块,红枣去核撕成小块。
3、将大米、核桃、红枣、花生米洗干净,连同冰糖一起放入豆浆机,按说明书上加入适量的水,按米糊键。
4、将苹果切成小块,放一旁备用。
- 5、米糊键停了以后,把苹果丁放入豆浆机,按蔬果键。
6、米糊键停了以后,把苹果丁放入豆浆机,按蔬果键。
7、蔬果键停了,以后倒入碗里。放凉就可以吃了。
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