懒人养胃小米南瓜粥的做法,懒人养胃小米南瓜粥怎么做
“《本草纲目》说小米可开肠胃,补虚损,益丹田。
而老南瓜味甘,性温,归脾,胃经。南瓜含有丰富的钙,铁,胡萝卜素,有补中益气,清热解毒的功效。
再加几颗红枣,这样做的粥养胃好吃不怕胖!”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
懒人养胃小米南瓜粥的做法步骤
1、准备好需要的食材。
2、红枣温水泡一泡,洗干净备用。
3、小米洗干净备用。
4、南瓜切片洗干净备用。
5、电饭锅中倒入适量清水,加入红枣,南瓜,小米。
6、放入电饭煲中,按煮粥键,预约到早上起床之前煮好就可以了。
7、早上起床打开南瓜粥已经煮好了。
8、用勺子轻轻按压南瓜成泥和粥搅拌就可以开吃啦!
小窍门
1、小米和南瓜都不太吸水,为避免煮出来稀,味道不浓厚,熬粥时不要加太多水。
2、因为南瓜本身有甜味,红枣也是甜的,我没有另外加糖,味道比较清淡。
3、如果喜欢吃甜食的可以根据自己的喜好加糖。
-
营养燕麦粥的做法 爱自己--营养燕麦粥 营养燕麦粥怎么做
“这个粥是我经常做的。它简单营养,特别适合女孩子在月经期调理身体,呵呵~女生一定要会爱自己,哟西~~~”食材明细主料燕麦(适量)辅料百合(适量)红枣(适量)莲子(适量)葡萄干(适量)配料蜂蜜(适量)红糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养燕麦粥的做法步骤1、将适量红枣,百...
-
荷叶莲子粥的做法 初秋食疗---荷叶莲子粥 荷叶莲子粥怎么做
“立秋,漫漫长夏总算盼到了尾声。但刚立秋空气的湿度还很大,不但感觉不到秋凉,反而到处都是闷热潮湿的感觉。所以在夏秋高温时节,熬煮一锅浓稠清香的荷叶粥,配上清嫩去火的新鲜莲子,清香绵糯、消暑去燥。”食材明细主料香米(适量)辅料荷叶(适量)莲子(适量)配料冰糖(适量)甜味...
-
银耳百合红豆粥的做法,银耳百合红豆粥怎么做
“秋天气候逐渐变得干燥,人体也会损伤津液。津液损伤后就会出现口干舌燥、咽喉干燥、大便燥结、皮肤干燥等症状。另外,肺部也会因干燥而影响其功能,呼吸系统会出现口渴咽干、鼻腔干燥、声音嘶哑、干咳少痰等一系列症状。因此,秋季养生一定要注意防秋燥。秋季饮食应...
-
草鱼菠菜粥的做法,草鱼菠菜粥怎么做
“食粥,早在我国古代便被先人所推崇。粥,可补气养身,亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥,根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。今天向朋友们推荐的第二款适合夏季食用的粥是“草鱼菠菜粥”。做法如下;”食材明细主料菠菜(100克)草鱼肉(100克)粳米(100克)辅料烹调油(2...