秋分当天吃什么
秋分来临,意味着已进入深秋,天气干燥,除了多喝热水以外,饮食也是十分关键的。秋分当天吃什么?秋分节气,饮食上首选润燥的食物,今天这篇文章来跟大家简单聊聊秋分的饮食。
秋分当天吃什么
1.鸡蛋
很多地方在秋分这天会吃鸡蛋,其实也是有道理的。鸡蛋的蛋白中含有丰富的蛋白质,蛋白质是人体三大能源物质之一,是人体许多部位的组成部分,是人体绝对不能缺少的物质。并且动物蛋白与植物蛋白相比更容易为人体所吸收利用,所以鸡蛋是一道非常适合在秋分食用的食物。只是要注意的是,蛋黄含有很高的胆固醇,不能多吃,特别是胆固醇高的人要小心食用。
2.汤圆
秋分当天,不少地区保留着吃汤圆的习俗。汤圆是用糯米,热量高,吃汤圆能够补充能量,在秋分这个适合进补的节气,吃汤圆是合适的。而且吃汤圆也象征着团团圆圆,有着美好的寓意。不过汤圆不好消化,不能多吃,否则容易引起消化不良。
3.芋饼
秋分时节吃芋饼,这也是很多地方的做法。芋饼是用芋头做成的,虽然高热量,不过易被人体消化吸收,是滋补身体的一道佳品。
4.小白菜
小白菜含有丰富的含维生素C,能够增强人体免疫力,清楚体内的自由基,抗氧化,抗衰老,抑制黑色素的形成,淡斑美白,美容养肤。此外,小白菜中丰富的钙元素能够促进人体骨骼生长发育,为人体补充钙质。小白菜还含有人体血红蛋白的核心元素——铁元素,吃小白菜能够预防缺铁性贫血。
到了秋分天气就已经很凉了,这时候大家除了注意增添衣物之外,在饮食上也需要特别注意。要食用一些养肺润肺、补血益气的食物,比如银耳、梨子、山药、鸭肉等等,而不要过量摄入一些性辛刺激的东西,如葱姜蒜这些刺激肠胃的要少吃,秋分当天吃什么?大家要把握好这个节气,为身体补充元气。
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