一个冰激凌的热量会长胖吗

一个冰激凌的热量会长胖吗？夏天来了，人们几乎每天一个冰激淋。但是冰激淋毕竟是甜食，热量也很高。可是它自身含有的营养的元素是不可否认的。为了让自己吃了不长胖，我们应该找到正确的减肥方法。所以一个冰激凌的热量是否会发胖是相对的。

一个冰激凌的热量会长胖吗

1、在冷冻饮品中，营养价值高的为“冰淇淋”。众所周知，按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛乳的2.8-3倍，不言而喻地说明了冰淇淋的营养价值水准。

2、一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡;或二支雪糕或棒冰为80-130千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10-1/15。按我国目前的经济与消费水平，一般不会引起身体“发胖”问题，因此，人们只要控制日常营养物质摄入标准，配合一定的工作与运动量，就能走出误区。

一、夏天减肥5个最有效方法

1、减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须

一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。

2、健康减肥少不了运动，选择在早上最好

减肥可以不用运动，但健康减肥却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。

3、零食戒不掉，那就提前准备吧

嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。

4、减肥有规律，每周三次健康减肥食品

你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5、把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快

不管是在家还是出门都喝饮料的人，是怎么样都不会瘦的，最好的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝不仅能有助瘦身，还能因为药材关系而有养颜的功效，小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。

一个冰激凌的热量会长胖吗？这是许多人所关心的问题，从上文我们就应该知道结果了，少吃不会长胖，但是吃多了就不好了。我们详细地说明了要想不长胖就得找到适合自己减肥的正确方法，虽然冰激淋有很高的营养价值，但是还是少吃为好。