大暑吃什么菜品对身体好呢,饮食禁忌又有哪些
俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,大家一定要做好防暑降温的准备,高温来袭,人体排汗多、消耗大,易感到心烦意乱、困倦乏力没有胃口,那么大暑吃什么菜品对身体好呢?又有哪些饮食禁忌呢?下面一起来了解下吧。
一、大暑吃什么菜品对身体好呢
1.苦瓜:苦瓜,吃到嘴里自然是有一股苦味,但是这苦味却正是它营养的关键和精髓,苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热功能。
2.鸡肉:大暑天气,体内的新陈代谢便会加快,就算是坐着都会感觉到汗水直流,在这样高速代谢的状态下,体内的蛋白质和氨基酸都会大量的流失,而在这个时候需要补充的就是高蛋白的食物。
3.黄瓜:黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
4.仙草:仙草,又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,具有其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。
5.马铃薯:吃马铃薯预防情绪中暑:“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。
二、大暑饮食禁忌有哪些
1.忌大量饮水:喝水应该采取少量、多次饮水的方法,大量饮水会引起反射排汗亢进,结果会造成体内的水分和盐分大量流失。
2.忌单纯进补:进补过早的话,则会使暑热不易消退。
3.忌大量食用生冷瓜果:大量吃进生冷瓜果、寒性食物,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
4.忌吃大量油腻食物:大量吃油腻食物,人体就会感到疲惫加重。
5.忌饮食不洁:大暑节气细菌繁殖极快,吃变质不干净的食物会导致中毒。
其实夏天是一个很美好的季节,听蛙叫蝉鸣,坐在门口吹吹凉风。或者搬着小板凳跟邻居唠唠家长里短,轻松又自在。但是在这种季节里面,尤其是大暑的时候最忌的就是饮食。所以屏幕面前的你们学会了大暑吃什么对身体最好,饮食禁忌又有哪些了吗?
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