中年白头发吃什么变黑
现在由于工作、家庭的压力比较大,所以很多中年人头发都白的比较早。其实很多人都处于事业正鼎盛的时期,可是一头白发就会很显老,不利于工作应酬。其实只要在饮食上多注意,头发还是可以变黑的。那么中年白头发吃什么变黑呢?
一、中年白头发吃什么变黑
1、何首乌
有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。较简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑
2、黑芝麻
性味归经:甘,平。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠道,吃黑芝麻一定要炒熟,否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝嘛,我反正没试过。你可以试试。
3、核桃
味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾,健脑,关键是味道美味,我觉得直接吃比较好,吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜过多。多食会影响消化。
4、枸杞
枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。另外,黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是很方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。
二、白发变黑食疗方法
1、九制黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(九蒸九晒),贮于瓷瓶内,每天食用2次,每次6克,嚼后用淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用。
2、核桃乌发膏
大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时服用。
3、桑葚膏
鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮30分钟,滤取煎液,然后加水再煮,并滤取煎液。将2次所得煎液合并,以小火煎熬浓缩,至较为黏稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
中年白头发吃什么变黑呢?以上为大家介绍了一些吃了有助于头发变黑的食物,其实大家都知道核桃多吃具有乌发的效果,其实多吃核桃还能聪明人的大脑哦,所以多吃核桃还是挺不错的。以上为大家介绍的一些食疗方法,希望对大家有帮助。
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