血糖高不能吃哪些食物

现在许多的疾病都已经走向年轻化了，年轻人也更该重视自己的健康问题。首先我们要从饮食方面来调整。许多人都喜欢吃甜食，所以有些人的血糖就变高了。血糖高的人要注意饮食的方方面面，接下来就给大家介绍介绍血糖高不能吃哪些食物。

血糖高不能吃哪些食物

1、糖类和含糖量高的食物

比如红、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、红薯、柿子以及各种甜食等。

2、升糖指数高的食物

比如蔬菜类有胡萝卜和南瓜，水果类有红枣、菠萝、荔枝、龙眼等，零食类有薯条、米饼、爆米花等，主食类有油条、油饼、糯米饭等。

3、动物脂肪和动物内脏

如果过多食用富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏，包括脑、肝、肺、肾等，会使得血清胆固醇更高，促进动脉硬化和心血管疾病的发生和发展。

4、啤酒和含糖的饮料都不能喝

糖尿病患者是不可以饮酒的,尤其是白酒,因为属于高热量饮品,如果血糖控制良好,有很有必要的情况下,是可以少量饮用啤酒的,但最好不要喝白酒。

5、稀饭少吃

吃稀饭要少吃，因为不好控制热量。

血糖高能吃那些食物

1、粗粮

粗粮有：泽糖米能使糖分转化，荞麦能降糖降血压，燕麦、黑米、薏米能减少并发症。

2、豆类食物

豆类食物：黄豆能降血糖和尿糖，黑豆能调整血糖代谢，绿豆能治疗糖尿病，豇豆促胰岛素分泌，加强糖代谢等。豆类的脂肪含且因种类不同相差很大，大豆含18%左右，故可作为食油原料。而除大豆外的其他豆类仅含脂肪1%左右。大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，其溶点 低。易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，是优质脂肪，因此，黄豆和豆油常披推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。

3、原珍向天果

原珍向天果能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以复活而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。主要用于调节糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。

首先，血糖高不可以吃糖类和含糖量高的食物以及升糖指数高的食物等等。那么干你血糖高的时候应该是一些怎样的食物来调整自己的身体呢？以上推荐的豆类粗粮原珍向天果都是很好的选择。调节好我们血糖对我们人体大有益处。以上就是关于血糖高不能吃哪些食物的介绍，希望可以帮助到你。